七种健康美食打造您完美皮肤

       嫩白完美的肌肤人人艳羡哦,你想拥有吗?下面我搜集了一些健康的美食,可以试试,很简单的哦    

1)西兰花--增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富 的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持 皮肤的弹性

2）胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，大量的胡萝卜素能减少皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，使得皮肤水嫩，细腻

3）牛奶--增强皮肤的张力。牛奶 是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞的活性，有效的延缓衰老，消除皮肤皱纹等功效

4）大豆---防止色素沉着于皮肤。大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老 ，能有效的防止色斑的形成

5）猕猴桃--消除雀斑等斑点。猕猴桃富含丰富的维生素C，可以干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，还可以消除已有的斑点

6）西红柿--展平皮肤。西红柿里含有的番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项试验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

7）蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品'，其中含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖的皮肤哦 类，营养全面丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽

只要你在平时的饮食中多多注意，勤食以上几种食物，相信你也一样会拥有完美动人