嫩白完美的肌肤人人艳羡哦,你想拥有吗?下面我搜集了一些健康的美食,可以试试,很简单的哦
1)西兰花--增强皮肤抗损伤能力,西兰花中含有丰富 的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持 皮肤的弹性
2)胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩,大量的胡萝卜素能减少皱纹,刺激皮肤的新陈代谢,使得皮肤水嫩,细腻
3)牛奶--增强皮肤的张力。牛奶 是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞的活性,有效的延缓衰老,消除皮肤皱纹等功效
4)大豆---防止色素沉着于皮肤。大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老 ,能有效的防止色斑的形成
5)猕猴桃--消除雀斑等斑点。猕猴桃富含丰富的维生素C,可以干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙,还可以消除已有的斑点
6)西红柿--展平皮肤。西红柿里含有的番茄红素有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,一项试验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤
7)蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品',其中含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖的皮肤哦 类,营养全面丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽
只要你在平时的饮食中多多注意,勤食以上几种食物,相信你也一样会拥有完美动人
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