饿出来的健康：无毒善其身---- 第二章 为什么要排毒(第一部)

               饿出来的健康：无毒善其身----第一部

         第二章 为什么要排毒 

    毒素对身体的危害性是循序渐进式的，不容易被察觉，症状往往也不明显，常常给会给人造成一种“小病不断、大病没有”的感觉。那么，为什么非要排毒呢？因为慢性中毒造成的后果总是比急性中毒严重的多，绝大多数疾病都起因于毒素造成的慢性中毒。
    毒素对人体的伤害
  大量积累毒素的身体就像是随时可能出现问题的机器。毒素对身体的各个组织系统的伤害是不明显的，也不易被察觉。但是，毒素对人体的伤害是多样性的，不得不防。
   阻碍气血正常运行
   如果身体内的毒素不能够及时排出体外，就会在外排的过程中大量被组织重新吸收，造成人体中毒，引发多种疾病，如尿毒症就是由于肾脏的功能衰竭，不能及时排毒所致。
   体内毒案一旦开始积累，不但会阻滞气的运行，还会妨碍血液的正常流通，使血流滞缓，从而形成淤血。很多人常常出现面色发暗、口唇青紫的症状，就是由于体内有淤血。
    在体内毒素的影响下，如果气血不能正常运行，轻者会出现神疲乏力、呼吸急促气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高新血症、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
    破坏新陈代谢平衡
   机体能量代谢的平衡是以内环境的健康为前提的，大量的毒素滞留在体内无法排出会打破代谢的平衡状态，可能会使内分泌失调或者产生热量过多。产生热量过多就是所谓的上火，上火会使人体阴阳失调，出现皮肤瘙痒。
   影响脏腑功能
  按照中医的理论来讲，健康人的体内阴阳是平衡的。中精气具有调节全身阴阳的能力，肾脏一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如常见的阴虚火旺，会出现皮肤干燥、瘙痒、大便于燥、口干舌燥等症状；而阳虚生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、腹泻、萎靡不振等疾病。
    影响稻种状态
      有句俗话叫：“百病由毒发。”不论是哪一类的毒素，不管是由外界进入人体，还是由内而生，都会对人体造成不同程度的伤害。
   随着医学的发展，一些研究逐渐显示，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝，还有可能导致神志紊乱，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。
   影响容貌
   影响人的面部美观的主要因素就是色素沉着和皮肤衰老。事实证明，体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于头部的下丘脑、垂体、肾上腺轴等关键部位，促使皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。此外，许多种毒素中含有可以促使自由基的产生的因子，大量的自由基会使面部皱纹增多，并且会加速皮肤衰老，是影响容貌的重要原因其中之一。
   引发疾病、加速衰老
   由于体内毒素产生危害的不明显性，导致大多数人对毒素的了解甚少。最近有科学研究显示，九成以上的都市人都受到毒素的困扰，有些人体内更累积高达数千克的“毒素”。现代人的疾病越来越多，许多诸如心肌、血管、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化，而更多的年轻人则一直处在亚健康的状态，都与毒素有着千丝万缕的联系.
    人体内的“垃圾”
    所谓人体垃圾，就身体的运作而言，是人从外界摄入食物、空气和水之后，经新陈代谢及各种生命活动而未被吸收利用，也没有被排除体外的废物。
    惊人的人体垃圾
    事实上，“毒素”是一个比较综合的概念。一种物质算不算得上是毒素，要从它的质、量以及和身体内环境之间的关系而定。从广义上来说，只要对人体的组织、器官、细胞有损害的物质都是“毒素”。毒素是导致人体罹患各种疾病的罪魁祸首。有一位著名的科学家曾经这样说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”当然，这里的垃圾指的是人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物等等。  

   有研究表明，人体在自身的新陈代谢过程中可以产生大约４００种废物，每人每天要排出细菌、病毒和寄生虫卵等约４００亿个。人体大便中有三分之二以上的体积是各种杂菌和致病菌，如果二十四小时内不能排出，它就能繁殖出至少２兆以上的病菌。可以说，人体组织的各个层次，小到细胞大到器官，从肉体到心灵，从局部到整体，时时刻刻都在产生垃圾，都在存储垃圾。这些垃圾在人体自身体温和细菌的作用下，还会制造出更多的次生有毒物质，并经血液和淋巴循环系统流经全身各处，对人体产生各种不利影响，从而导致人体出现慢性中毒。
    其实，人体内垃圾的大量堆积主要是人们在饮食上无规律、不讲科学、一味放纵自己的食欲的结果。根据医学界已经证实的人体慢性中毒学说和各国大量的人体清理实验，人体保健专家得出这样一个结论：任何人，如果他不严格遵循科学的饮食准则，在吃喝上放纵自己；如果他不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾。
   日本医学博士甲田光雄在他撰写的书中说，到他开设的医院就治的许多患者，通过少食、断食、生菜食等具有清肠性质的疗法，都排出了长期停滞淤积的陈旧大便，即所谓“宿便”。德国一位杰出的外科医生解剖了将近三百名死者的内脏，结果发现，在其中２４０名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦的医生解剖一名死者的大肠，从中取出了10千克陈旧的粪便，这些粪便已经变得像“石头一样坚硬”，为了警示人们注意清理废物，及时排出毒素，这位医生将这些提取物作为陈列展品存放在盛有酒精的玻璃罐中。
    经过多年的临床观察实验，科学家们发现：视身体状况和年龄不同，成年人体内可有3到25千克不等的垃圾。这并不是模拟的数字，也不是危言耸听。通过对人体进行多次全面清理，至少可以做到：从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1至15千克，这还不包括正常粪便；从肝脏、胆囊和胆管中清除清除大量人体的其他污染物，这些污染物全部是通过饮用水、食品和呼吸进入人体的氯、硝酸盐等。
     有害化学物质的致癌性
    时至今日，癌症已经逐渐在我们面前摘掉了神秘的“面纱”，随着对癌症认识的加深，癌细胞的“作案”机理也逐渐呈现在了我们的眼前。但是，这一切却只能说明癌细胞变得越来越肆无忌惮。因为癌症的发病率正呈逐年上升的趋势。是什么原因让癌细胞变得这么大胆了呢？生活中的各种毒素就扮演了极为重要的“帮凶”角色。
   多种多样的致癌物
    在能够致癌的毒素中，有些是可直接引起癌症的致癌物，如煤焦油可诱发皮肤癌；还有一些是致癌危险因素，如吸烟、饮酒以及不良的饮食和生活习惯等。按照致癌物的性质，可以将其划分为化学致癌物和物理致癌物等，其中化学致癌物的种类最多。
    化学致癌物在生活周边环境中广泛存在，能够诱发多种类型的肿瘤，潜伏期一般为20年左右，时间长的甚至可以达到四五十年，短的为1—2年。
    化学致癌物按照致癌的作用及理由可以划分为不同的三种：直接致癌物、间接致癌物、促癌物。化学致癌物中最常见的，也是危害性最大的就是多环芳烃类物质、黄曲霉素等，这两种化学物都有强烈的致癌作用，不可不防。
    水污染可致癌
   有一项可靠的调查资料显示，生活在被工业废水污染的水中的鱼类发生肝癌的几率，要比生活在净水中的同类鱼高得多。由此可见，水污染与人群的癌症发生率有明显的关系。
    为研究饮水中有机污染物的致癌作用，近20年来，许多国家都进行了饮用水和水源水有机萃取物致突变性研究。美国环保局从自来水中检出20多种有明显致癌作用的有机污染物，检测出26种可疑致癌物，18种促癌物。还有的研究者进行了饮水与肿瘤关系的流行病学调查。此外，饮水加氯消毒产生的副产物如卤代甲烷等具有明显的致突变性，使得人们对加氯消毒后的饮水致癌性的危害忧虑有所增加，认为饮水中三卤代甲烷类的物质可能与膀胱癌、结肠癌和直肠癌的危险度增加有关。一般认为，水污染与癌症发生率的相关性依次为胃、直肠、食道、肺、肝和胆、结肠、胰、乳房等。

   空气污染可致癌
    人的一生漫长而久远，呼吸是不可替代的生理功能，因此大气污染的致癌性是个不可忽视的问题。
   吸烟不仅对自己的肺有害，还会污染周围的空气。香烟中含有很多致癌物质及对心脏有害的物质。与不吸烟的人相比，吸烟者更容易患癌症和心脏病等。尤其从10岁左右就开始吸烟的人，患肺癌的可能性要增加5到6倍，并容易患其他很多种疾病，其中很多人在50岁左右就去世了。
   大气中含有很多有毒物质。其中苯并花、氧气、石棉、甲醛等是具有代表性的致癌物。在公共场所的环境中，此类的致癌物尤其多。
    石棉具有结实、耐热、不导热等特性，因此，公共场所建筑材料和用具中都有石棉。石棉是一种致癌物质，与天然粘土属同一类，有着细金属丝的形状，空气中的细小石棉纤维，可通过呼吸系统和消化系统进入人体。当它进入人体肺部后，易引起肺癌。
    苯类物质是致癌性很强的有机化合物。各种烟尘和烟气中都有苯。香烟烟气中苯含量比较高，歌舞厅、商场等公共场所空气中的苯要比室外高2—5倍。由于城市公共场所等环境中苯浓度高于农村，城市居民每年由空气中吸入的苯比农村高约10倍，因此城市肺癌发病率也相应的是农村的3—5倍。鉴于此，在很多公共场所已经开始明令禁止吸烟。
    甲醛是公共场所常见的空气污染物。甲醛不仅对人的眼睛、鼻子、呼吸道有强烈的刺激作用，而且又是经研究证实的致癌物质。长时间处于低浓度的甲醛环境中，容易引起鼻癌。
   怎样预防癌症
   鉴于癌症是不治之症，人们往往是“谈癌色变”，其实癌症是既可预防，也是可能治好的。防治癌症的措施主要有三种：
    1、 改变不良的生活习惯，不吸烟、不饮酒，可预防和控制肺和食道癌等；
   2、 大力控制环境污染，减少亚硝胺类化合物、有机氯农药、煤烟等可污染水源及食物
    的致癌因素，能有效地控制癌症的发生；
   肿瘤专家研究发现，致癌物质与人们日常生活的饮食密切相关，含致癌物的食品主要有：蕨菜含有微量的致癌物质，偶尔食用是可以的，但天天摄食却有危险。鱼和肉烧焦的物质中有致癌物。淀粉和砂糖的焦糊物里含变异原，焖饭留下的锅巴最好不吃。霉烂花生里有黄曲霉毒素，即使少量也会引起癌症。食物过于精细使纤维素的摄入减少，容易诱发大肠癌。咸菜、咸鱼、咸肉、香肠、火腿等含有较高的亚硝基化硝酸盐或亚硝酸盐，有致癌作用。
    3、 培养乐观的情绪，重视精神因素的作用，乐观的情绪有助于防癌和抗癌。
    人体中毒的信号
    人体内毒素对健康的危害是循序渐进的，不容易察觉，常常使人措手不及。但是，人体自身中毒也并非无迹可寻，细心研究，总能发现蛛丝马迹，进而及时采取措施进行排毒。
   身体中毒的信号
   当身体经常性地出现以下的一些症状时，那你就需要注意了，这些症状说明身体已经开始产生中毒了。
    1、 恶心呕吐
    如果人不小心误食某些有毒的食物，例如食用了不洁净、腐败的食物，以及有毒的野蘑菇等，就会导致机体出现反应，表现为恶心呕吐。除此之外，像一些不当的饮食习惯，比如暴饮暴食或者经常吃一些辛辣食物等，也有可能产生一些不良反应。
   2、 头痛
   当人体出现急性感染，急、慢性中毒等症状的时候，常常会伴有剧烈的头痛症状。头痛为临床常见的症状，一般是由于病毒等侵害头部神经引起的。此外，高血压发生时，血液内的二氧化碳积累，也会导致头痛。脑炎、脑膜炎等感染，有害物质侵害颅内，也会造成头痛。
    3、 腰痛
   一般情况下，人们对腰痛的产生原因了解甚少，其实腰痛的部分原因也起自毒素的侵害。如果误食一些不洁瘫、生冷或变质食物时，会引起食物中毒现象，进而出现细菌性痢疾、胃肠炎、霍乱、病毒性肠炎等急性肠道传染病或者寄生虫病等，这些病症都会引发腰病症状。
   4、 发热
   发热症状大多是由于病菌感染所引起的。细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌、寄生虫等生物病原体引发的各种感染，都会引起不同程度的发热。此外，各种手术和体内组织的坏死，引起的炎症等也会引起发热。烧伤、严重外伤以及癌症、血液病等也是发热的重要原因。
   5、 肥胖
   脂肪在人体内积累就会造成肥胖，当摄入的能量过多时，进入人体的食物热量超过身体的消耗量，多余的热量就会在体内转化成为脂肪，储存在组织之下。一般来说，食量大，喜欢吃甜食、煎炸食品及喜好烟酒的人，大多都会出现肥胖现象。严重的肥胖症可并发或加重糖尿病、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病、痛风以及各种感染等，对健康危害很大。
   6、 高血脂、高血压?
    高血脂症可以分为原发性高血脂症和继发性高血脂症，前者是由于血液中的脂蛋白代谢先天缺陷等造成，后者则是由于糖尿病、肝、肾、甲状腺疾病以及饮食等诸多因素引起，这些症状都与代谢障碍有关。
   以血压升高为主要表现的疾病分为高血压病或原发性高血压。高血压主要是由于大脑皮层功能紊乱而引起全身小动脉对血液流通的阻力增高而形成的一种慢性血管疾病。高脂质和高盐饮食、嗜烟酒者，大多会患上高血压。
   7、 痛风
    人体内的嘌呤代谢紊乱会引起痛风，此外，人体内的一种尿酸生成量的突然增加或减少，会导致血液中尿酸的浓度升高，进而沉积在关节、皮下组织或者肾脏部位，引起痛风。
    痛风经常表现为反复发作的急性关节炎、痛风结节，严重者会表现为痛风性肾病、尿酸性肾结石和心血管病。
   8、 痤疮
   痤疮，又被称为粉刺，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。痤疮为常见病、多发病于青春期的男性，女性较少。痤疮的病程长，愈合过程缓慢，但是30岁以后由于皮脂分泌量的减少会逐渐减轻或自愈。
   9、 口臭

  肺、脾、胃积热后食积不化就会使口内出气臭秽，俗称口臭。
   10、 酒渣鼻
    酒渣鼻通常表现为鼻部发红，上起丘疹、脓疤及毛细血管扩张，形成酒渣为特征的皮肤病。酒渣鼻的发病，主要是由于寄生蜗虫引起，此外，与胃肠功能紊乱、情绪不稳定、压力过大、内分泌失调、嗜酒以及进食辛辣刺激食物等有关。
    11、 鼻窦炎
    医学上，鼻窦炎可以分为急性与慢性两种。急性鼻窦炎一般为普通鼻炎、鼻窦堵塞活着牙齿疾病等引起，如果急性鼻炎经久不愈又可以转化为慢性鼻窦炎，临床症状主要表现为头痛、鼻塞等。
    12、 黄疽
   人体在进行新陈代谢过程中，衰老死亡的细胞无法及时排出体外，或者红细胞被破坏太多，从而造成血内胆红素浓度增高，或肝细胞被破坏，排泄功能受到损伤，就会导致黄疽病症，表现为面、目、身泛黄，小便黄赤。
   13、 便秘
    便秘通常是由于日常进食的食物中，纤维索含量太少，导致胃肠道梗阻，排便不畅。一般便秘发生时，数日才能排便一次，且排便困难。排泄物中的毒素由于被肠道重吸收，常常导致雀斑等的出现。此外，高血糖、低血钾、铅中毒、汞中毒等代谢和内分泌疾病，有时也会导致便秘出现。
   14、 月经不调
    月经不调就是指月经的时间、量、质、色等发生异常的病理状态，包括月经提前、后延、月经先后不定期、量多或少、色淡和夹有血块等。引起月经不调的原因有感受外邪、情志失常、饮食不调等多种，为女性多发病。
    15、 皮疹
    皮疹是一种常见的多发病，可以发生在任何年龄，也没有性别的差异。皮疹一般是由于过敏引起。一些人对化学药品、化妆品、燃料、某些动物的毒素以及蛋、鱼、虾、牛奶等异性蛋白质，或者某些花粉、尘埃等物质过敏时，常常出现皮疹症状。近来有研究显示，一些寄生虫病也可引发皮疹。
    16、 癌肿
    根据最新的一项统计调查显示，患有癌肿的病人中30％是由于饮食或烹调不当引起的，比如食用了含有亚硝酸类的农药残留食物及大量吸烟、饮酒等，剩下的70%则往往是由于环境污染所致。
        正确排毒
   现如今，所谓的排毒养颜药品十分流行，很多人把这类的药品当作排毒的主要手段，当发现体内毒素开始积累时便开始服药。其实，这种做法是不科学的，“是药三分毒”，排毒要讲究科学，正确排毒才是硬道理。
    及时排毒
   现代生活变得越来越舒适和方便，但是在舒适和方便的同时，也带给了我们太多不健康的因素。比如，现代人常常因为时间的限制而经常吃方便食品或快餐食品，很大程度上忽略了饮食上的享受；经常以车代步，运动量极少，身体的不到足够的锻炼，心脏功能不强，肺呼吸不到足够的新鲜空气；经常有交际应酬，抽烟喝酒，早出晚归，生活极不规律。另外，我们周围的自然环境也正在一天天的变坏，人类赖以生存的空气、水和食品等，广泛地受到工业生产及人类其他活动的污染，污染所造成的毒素已严重危及人类本身的生存。因此，尽管人体具有消化系统、呼吸系统、泌尿系统和皮肤等多种排毒系统，还是无法避免毒素在体内的积累。
   毒素在体内积累的原因不外乎两种：一方面人体自身的排毒能力是相当有限的，当进入人体的毒素的毒性以及数量超过了身体自身的排解能力范围时，毒素不能及时有效地将其排出；另一方面，肌体排毒系统的功能也不是一成不变的，这些排毒器官也会随年龄逐渐老化，过度的劳累和精神压力、饮食不当、运动不足以及医疗化学物质等，也会加速身体的衰老，影响人体的代谢系统功能，致使体内新陈代谢紊乱、内分泌失调，毒素自然而然也就开始大量堆积了。因此，排毒一定要及时，要经常排毒才是正确的做法，当中毒症状出现的时候，体内的毒素已经相当多了。
    健康的排毒是一种自然的，有效的，充分发挥人体自身排毒能力，而无需过多依赖外力的全面排毒。这种排毒应该是一个每时每刻都在运行的过程，它与我们的生活同步，并渗透进生活的每一个角落。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时，就将它们清除，把健康牢牢握在手中，这是自然排毒的终极目标。
   有针对性地排毒
   虽然人人都需要排毒，但是每个人日常的生活和饮食习惯大有不同，体内积累的毒素种类也会不一样，因此，排毒就有差异性，最好由排毒专家针对个人症状进行指导。
   一般的情况下，人体从12岁进入青春期，内分泌开始活跃时，就应该多注意进行身体的排毒，多吃有绿色有机食品、多喝水很大程度上可减少防腐剂等化学毒素的危害。当人体25岁以后，社会压力和工作压力剧增，这时不但在饮食习惯上要注意，还得注意精神上的放松，其中经常泡澡、进行一些有氧运动等，都是较好的方法。
   自然排毒
   “是药三分毒”排毒药品的毒副作用也是免不了的，因此，人体排毒不应该依赖于保健药品，而应该依靠健康的营养观念，用自然排毒法才是最好的。中医理论认为，人体内各种毒素排出的关键在于通，因此要保持体内各种生物管道正常的生理机能，才能使排毒系统发挥良好的排毒作用。要做到这一点，就要建立良好的饮食习惯，在日常饮食中轻松排出毒素：
    1、 多喝水，多吃水果、新鲜蔬菜、杂粮和有机食品。每周最少吃两天素食，给油腻的
    肠胃充分休息的时间。
    2、 培养健康的生活方式。平时多注意运动，应适当地跑跑步，出出汗，通一通阻塞的
    毛孔，保持心情舒畅，确保充足的睡眠。经常洗澡，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助皮肤排出毒素。
    3、 有条件的话每周进行一次蒸汽浴或桑拿，这样能有效加快新陈代谢，排出毒素。进
    行蒸气浴前最好喝点水，能帮助加速排毒，浴后还要适量的水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，润肤油会阻塞毛孔，影响排毒效果。
    慎用排毒保健品
    近些年来，随着人们排毒意识的增强，“排毒养颜”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等在社会上一度盛行，各种保健品也借“排毒”之名开始逐渐充斥市场。
        其实，只要是对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒素”。中医的理论认为，人体宿便中的毒素才是万病之源；而西方的医学理念认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质，在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物，才是人体内毒素的主要来源。此外，毒素还包括由外部环境侵入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。也就是说，我们是处在体内和体外各种毒素包围的环境之中。因此。人只有借助一些排毒药品，才可有效清除体内毒素。

    时下许多排毒保健药品往往大力宣扬可以美容养颜、延年益寿，俨然“排毒可包治百病”的架势。其实这些说法都是没有充分的科学依据的。

    拿美容来讲，影响容貌的因素多种多样，如气血不足、湿热较重等都会一定程度上表现在容貌上。想要美容，就必须先找出影响容貌的内因，再有针对性地进行施治，这样才能达到标本兼治的目的。如果盲目进行“排毒”，很可能不但达不到美容的目的，还会损害到人体健康。而且，时下许多排毒药品是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进大便排泄。这些药品内所含药物大多属苦寒之物，常服伤脾损胃，久而久之还可能影响人体对营养物质的吸收和利用，造成营养不良、贫血等疾病。

    然而事实并非完全是这样。大多数情况下，只要人体自身排毒系统能够正常运转，是完全可以依赖自身的排毒渠道排出毒素的。人体的许多器官如都具有化解毒素的能力，例如肝脏是人体解毒的首要器官，血液中的各种有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，最后可变成无毒或低毒的物质，经肾脏排出体外；肺脏可排除体内多余的二氧化碳和水；体内产生的尿素、尿酸等化学物质，也可以经由肾脏以尿的形式排出；皮肤出汗，也可以通过毛孔排出一些毒素和多余的水分。此外，像呕吐、呼吸、分泌、排便等，也都可以有效排毒。