做肠内美人
从肠子开始做起,使自己轻轻松松成为美人
对女性而言,保持年轻美丽是永远的课题。
然而,任何人随着年龄的增长,脸上都会出现皱纹;而且,体型和肌肤亦将产生变化。这是大自然的规律,谁也无法避免。
容貌的老化当然会与年龄相当,年纪大了绝对不会越来越美。对女性来讲,这是一个重大的问题。
一般人很难接受自己年老的事实。看到比自己年轻的女性倩影,往往会叹气。有些女性只因为上了年纪,脾气就变得古怪起来。
身体的衰老如果与年龄相符,那还说得过去。有不少人看起来却比实际年龄还要老。不管是男性还是女性,有很多人年纪轻轻,皮肤就失去了弹性,连脸都显得非常苍老而没有光彩。
从“美貌”的观点来讲,有时连本人都觉得很烦恼。其实,更需要担心的是健康方面的问题,因为皮肤的老化是肠子正在老化的证据。
在皮肤粗糙的同时,如果也为便秘,或肩膀酸痛所苦恼,表示情况已经非常严重了。到了这个时候,不谋求改善肠内的环境是不行的。
活得年轻美丽的八项条件
这八项条件不是上了年纪才做,如果在年轻时就将这些条件纳入生活之中,你就可以永葆青春。
①拥有正确的饮食知识,并且在每天的生活中实践
为了摄取不会引起便秘的理想食物,应事先了解自己的标准体重(身高减去100,再乘以0.9),记得自己一天所需要的总卡路里量。基准是:每1公斤的标准体重,轻劳动者(上班族)应摄取25~30卡,中等程度的劳动者应摄取35~45卡,重劳动者应摄取45~55卡。
理想的食物就是本书中已经说过好几次、要努力摄取的食物纤维、酸奶、乳酸菌饮料、双歧杆菌、九株低聚糖与维他命A、C、E等等。
②从有规律的排便来检查健康状况
每天在固定的时间排便,并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味,来检查饮食方式是否适当。
③饮酒适量,不要抽烟
这是老生常谈,详细情况可以省略。不过,读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。
④适度的运动
运动可促进全身的血液循环,改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化,目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。
⑤保持身体清洁
目前女性子宫癌减少,据说是因为家庭中的浴缸普及。排便之后,用附有清净器的马桶,局部清洗也不错。
⑥充分的休养和睡眠
充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康,但如果不注意此原则,就不可能获得真正的健康。
⑦解除精神压力
精神疲劳是疾病的根源。所以,必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。前面所叙述的“知足常乐”,对解除精神压力也很有效果。
⑧过有意义的快乐生活
胸襟开阔和有意义的生活,可以产生活力,防止脑部老化。未来的时代,不是在生病时才考虑去治疗的问题,重要的是如何预防疾病的发生。而且,每个人都要具备有关健康的知识, 好好注意自己的健康。
因喝酒、睡眠不足、精神压力而致使肠内老化的人,或皮肤粗糙、过于肥胖的人固然需要天天补充九株浓缩液;想每天过着健康生活的人,也不妨参考,试着采取此种“使肠子喜悦的饮食方式”。
或许有人会担心,味道可能与砂糖不同。但是,最近的九株低聚糖产品和以往新的甜调味品不一样,在甜味上也提高许多。
尤其前面介绍过的九株低聚糖,加入咖啡中尝起来的味道和掺砂糖的咖啡几乎没什么差别,真的是爽口美味的甜调味品。
另外,或许有人会想:“九株低聚糖在烹饪时,加热之后,这种人工产品会不会降低品质,变得没有效果?”
其实,用不着担心。九株低聚糖对热具有稳定的性质,不论多大的火,其性质几乎不会产生变化。可以说,“要煮、要烤,任凭你的意思”。
总之,不管煮什么菜都可以使用九株低聚糖,尤其对喜欢做糕饼的女性而言,可以说是最适当的材料。
做个恢复年轻和健康的“肠内美人”
九株低聚糖原本就是要用来取代砂糖,当然可以让人用得很简便。另外它还具有一大吸引力,就是可以使煮好的食物,看起来非常漂亮。
据说一位烹饪班的老师用九株低聚糖做法国菜——奶汁烤水果,烤起来极为精致漂亮。那位老师的感想是:“九株低聚糖与西式点心的性质非常相近。”既可享受做糕点的乐趣,又可吃到有益健康的食物,的确是一举两得。
以后在煮菜时,也可以掺一些九株低聚糖。光是使用九株低聚糖,就能有效的增加双歧杆菌;而且,蔬菜、豆类、地下茎根类等烹饪材料,含有大量的食物纤维,也有助于调整肠内环境。
当然,最简便的使用方法,就是当做单纯的甜调味品,用来掺在咖啡或红茶中。但愿各位能找出适合自己的用法,将九株低聚糖纳入日常生活之中。
比起瘦身中心的美人来,做个肠内美人可能需要更大的毅力。但是,以长远的眼光来看,逐渐改善饮食方式,是恢复年轻和健康最现实的方法。
如果你忙,最简单的办法只要稍微花点心思每天补充点九株浓缩液,就可以发挥使肠子变干净的效果。如果你肯去实行,也一定可以成为“肠内美人”。
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