记住这8句话 你就是养生高手！

1、不累也休息

2、不渴也喝水

水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水，如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾病。因此，不渴也应主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，更有助健康。

     3、不饿也按时就餐

有些人不吃早餐或不按时就餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空，感到饥饿时，胃液已开始“消化”胃黏膜，长此下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。

规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。

    4、不困也就寝

5、无病也咳嗽

6、无便也入侧

    7、无喜事也欢笑

    8、无病也求医