1、不累也休息
2、不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一,在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水,如产生口渴感觉时,表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足,会使肝、肾功能降低,血液黏稠度加大,甚至形成血栓,诱发多种疾病。因此,不渴也应主动定时补水,特别是早晨喝一杯温开水,可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,更有助健康。
3、不饿也按时就餐有些人不吃早餐或不按时就餐,对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空,感到饥饿时,胃液已开始“消化”胃黏膜,长此下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。
规律饮食,按时就餐,更利于保健养生。5、无病也咳嗽
6、无便也入侧
7、无喜事也欢笑
8、无病也求医
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