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简易保健十八式
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>《修身养性》
2015.10.19
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1.发常梳
2.目常运
3.面常浴
4.鼻常揉
5.齿常叩
6.舌常搅
7.津常咽
8.耳常弹
9.头常抬
10.胸常撸
11.腹常摩
12.腰常转
13.丹常养
14.肛常提
15.肩常摇
16.膝常蹲
17.腿常饶
18.跟常颠
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