市面上的牙膏琳琅满目,功效也是应接不暇:
珍珠美白、人参护龈、蜂胶养护……各种功效、口味让人眼花缭乱,价格也从2、3元钱到几十上百元不等,但到底什么样的牙膏最好?
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5块和25块的牙膏有啥区别?
牙膏的价格不同,品质并无显著差异。
北京市消费者协会曾经对北京、天津、上海等28家企业的64种牙膏进行了比较实验,包括普通牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏等多个种类,价格从1元到23元不等。
实验结果表明:一些牙膏价格不同,但产品品质并无显著差异。
有媒体带着两支牙膏咨询浙江省口腔医院牙周科主任李晓军,其中一份是售价10元左右的国产牙膏,另一份是售价40元左右的进口牙膏。他表示两者在成分和功效上并无区别。
进口的牙膏更好?也不尽然。
据中国质量新闻网发布消息,2018年10月,全国海关在入境货物到达口岸接受监管环节,检出安全项目不合格并未准入境的化妆品3批。
其中,韩国红参牙膏检出禁用组分氨基己酸。
目前市面上的牙膏,主要成分是研磨剂,剩下的就是一些保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。
牙膏的基本作用是清洁口腔,美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是辅助性的,如果口腔比较健康,使用一般性牙膏就行。
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小牙膏里学问大,掌握6点用好它!
1普通人多选加氟牙膏
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70%。
试验表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。
需要提醒的是,学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏,从而引起肠胃不适,甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏。
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买两种,分别早晚用
有些人喜欢某个品牌的牙膏,就会一直用,这样做是不科学的。
口腔内的细菌构成了一个微观的生态平衡,如果一直使用同样的牙膏,时间久了细菌会对牙膏中的抗菌成分产生耐药性,造成口腔内菌群失调,产生异味,影响健康。实际上,早晚应用不同的牙膏。
建议在白天使用清洁功效好的牙膏,晚上选择具有抑菌、杀菌效果的牙膏。
这是因为白天唾液分泌量是晚上的3~4倍,容易抑制细菌产生,且口腔内易残留食物残渣,选择清洁功效好的牙膏能有效去除口腔异物。
晚上人处于睡眠状态,唾液腺分泌不足,应使用抑菌型牙膏。
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牙膏挤太多,牙齿会变脆
很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条,如果误吞,日积月累,会造成氟摄入过量。
氟是人体必需的元素之一,人体缺少氟,就会患龋齿病,但体内含氟过多也会形成氟斑牙,使牙齿变脆。刷牙时,挤黄豆大小的牙膏足矣。
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挤牙膏别蘸水
如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。
牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
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药物牙膏不能治牙周病
某些牙膏能减轻牙龈出血症状,但有些慢性牙周炎患者,可能没有局部出血症状,如果仅靠牙膏的功能和是否出血来自行判断牙病,则可能延误病情,导致牙周疾病加重,错失治疗时机。
此外,要警惕一些牙膏添加了止血药物,比如氨甲环酸。虽能起到止血的效果,但并不会改善牙周病问题。
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挑颗粒小的防牙损伤
选购牙膏时,主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。
此外,各种摩擦剂的颗粒都有大小之分,颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。
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这样做,刷出一口好牙
用对了牙膏,接下来就是刷牙了。刷牙方式直接关系到口腔健康,甚至全身健康。
据英国《每日邮报》报道,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。
据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法,即美国牙科协会推荐的一种,有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。
第一步
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。
第二歩
刷门牙内侧
同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
第三歩
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。
第四步
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。
一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。
小贴士√ 刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;
√ 刷牙时间不能少于2分钟;
√ 牙刷应该3个月左右更换一次。
小编提醒:除了认真刷牙,养成使用牙线的好习惯,也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治(洗牙)也是预防牙周病的有效方法。
一般建议,成年人每年检查一次,青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石,对口腔健康也非常有帮助。
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