【健康】养生随记

解酒小妙招

蜂蜜水—酒后头痛。西红柿汁—酒后头晕。新鲜葡萄—酒后反胃、恶心。西瓜汁—酒后全身发热。柚子—酒后口气。芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红。酸奶—酒后烦躁。香蕉—酒后心悸、胸闷。

降火食物

百合：理胃健脾。莲子：延年益寿。银耳：改善面色晦暗。秋梨膏：润肺清痰。西洋参：抗疲劳。苹果：可有效减低血液中的胆固醇含量。山药：清心安神。芝麻：可润肠通便。蜂蜜：可以将营养物质带到身体各个部位。乌龙茶：恢复津液，去口干舌燥。

怎么喝酒不伤身

饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。喝酒不宜过快过猛。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。喝酒的时候不要吸烟。喝烈酒时最好加冰块。服药间避免喝酒。

妇科疾病的食疗法

痛经吃香蕉。贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡。经期不适喝加蜜热奶。乳腺病吃全麦食品和海带。妇科肿瘤吃红皮果蔬。雌激素低吃豆制品。宫颈癌摄入叶酸。卵巢癌多吃高钙食品如虾米。防治乳腺癌喝红酒。

治疗血脂稠偏方

枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝，连服四疗程（半月为一个疗程）。

大脑保养的8个方法

没事哼哼歌曲，巩固记忆。用关心的口气跟别人说话。多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳。家里窗帘增加一层遮光布。工作时思绪卡壳看看绿色植物。多喝水大脑灵活。作息规律，睡眠充足。多运动，做腹式呼吸。

DIY减肥瘦身茶

材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。将菊花以沸水冲泡 5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。此款茶散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺，特别适用常用电脑的上班族。

各种酵素的各种功效

苹果酵素—美容去脂，补心气健胃脾，促进新陈代谢；葡萄酵素—安胎补气益血，有助皮肤，抗氧化；甜橙酵素—治感冒，行气化痰，健脾温胃，增强免疫力；菠萝酵素—生津止渴，助消化；黄梨酵素—降压利尿祛湿，改善消化，解除废物，对风湿病患者有益处；白瓜酵素—清热、治便秘；火龙果酵素—补血，抗衰老；奇异果酵素—降低胆固醇；木瓜酵素—明目、清热、通便、分解脂肪、治便秘；石榴酵素—利尿、整肠、去积；菠萝苹果酵素—助消化、治便秘；葡萄苹果酵素—预防感冒，提升免疫力；小苦瓜酵素—可以治糖尿病；桑葚酵素—补肾脏，黑发。

从手看健康

手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；手感温润：五脏调和，身体健康。

养生六“准则”

一个中心：以健康为中心。两个基本点：潇洒点、糊涂点。三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。四个拥有：配偶、居所、积蓄、老友。五个要：要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。六不该：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼、病了才查。