【保健】高血压的自我按摩方法

1.抹桥弓：用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴，每侧1分钟左右。桥弓穴的位置：头歪向一侧，颈部突出的一条线。

2.擦揉颈部肌肉：分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。

3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧 1分钟。

4.肩绕环：将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。

5.揉太冲：用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背第一和第二个脚趾之间