保护好你的胃

胃具有接受饮食物、进行初步消化吸收的功能，人们常把它誉为人体的临床库。护好胃，就能使它发挥正常功能，保证人体强壮健康。那么，怎样才能护好的胃呢？请遵下列忠告： 

　　按时进食 

　　不要随便吃零食，如无规律性地乱吃零食，会破坏胃肠受纳消化的正常规律，导致消化功能紊乱而食欲下降。饮食有度饮食不宜过饥过饱。因为食物在胃里被消化排空以后，胃仍在继续蠕动，分泌胃酸。如果胃长时间得不到食物补充，胃粘膜就会受到胃酸的直接刺激而 诱发溃疡的发生或复发。故患有胃溃疡的病人，如经常饥饿，就会加重病情。饮食过饱，也会损伤肠胃，中医早有：“饮食自倍，肠胃乃伤”之诫。因此，要做到按时定量进食。 

　　饮食要卫生 

　　不吃腐败变质之物及不干净的食物，防止病从口入，引起急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾等肠道传染病。 

　　细嚼慢咽 

　　牙齿多嚼一下，胃就省力十分，细嚼慢咽，能使唾液酶与食物充分拌和，有利于饮食中营养的吸收。如果囫囵吞枣，极易造成食道粘膜损伤，加重胃的负担，引起消化不良等症状。 

　　防止强烈刺激 

　　（包括食物刺激与精神刺激） 经常遭受过辣、过酸、过甜、过咸食物和烈酒刺激的胃，极易发生胃粘膜的炎性变化；由于胃受神经支配，因此，精神过度紧张也会给胃的消化功能产生严重影响，胃溃疡的发病率会成倍增长。 

　　不要乱服药物 

　　有些药物偏于酸性，有些药物偏于碱性，中药也有辛、甘、酸、苦、咸五味之不同。强酸强碱性药物或是过辛过苦的药物均会对胃粘膜产生强烈刺激。因此，服用药物注意饭前还是饭后的区别，一定要按医嘱执行。

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