洪老师月子餐--月子餐第一天

月子餐系列课程

我把月子餐的课程分为了按天来算，做成一个体系。

把每天吃什么，做什么，怎么做都写出来。

这样可以让姐姐们用来借鉴，也不用天天再去东学一点，西学一点，把散落的知识东拼西凑了。

所有月子餐搭配，个人建议，仅供参考。

产妇第一天

一般在生完孩子24小时内，产妇会有以下几种情况

1.体温偏高

2.子宫移位

3.产后宫缩

4.脉搏缓慢

那产妇应该做哪些事情呢？

1.尽早哺乳：宝宝能吃到初乳，增强免疫力，越早越能够增加乳汁分泌

2.产后出血：这是新妈妈产后死亡的第一杀手

3.尽快排气，补充营养

4.尽快活动：12小时内尽快活动

5.清洁

那么产妇第一天，吃点什么呢？

这几天，基本上对于新妈妈来说，对吃提不起兴趣。因为身体虚弱，如果这个时候盲目的补，会适得其反。今天的重点是开胃而不是滋补。

第一天月子餐食谱

红糖小米粥

1.材料准备好，红枣洗净去核切碎

2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮

3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖

4.再煮5分钟即可

生化汤

红豆汤

番茄炒蛋

声明

以上图片均转自美食杰网站。

最后一句

三更灯火五更鸡，正是洪老师读书时。

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