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呼吸静功法
陈禾塬
>《静功》
2013.06.14
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呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法,原载明代龚延贤的《寿世保元》卷四。其基本方法是“以意随呼吸,一往一来,上下于心肾之间”。龚延肾认为:“人生以气为本,以息为元,以心为根,以肾为蒂……,人呼吸常将心肾之间,则血气自顺,元气自固,七情不炽,百骸之病自消矣。”
功法;
(一)每日于子(23时-1时)、午(11-13时)、卯(5-7时)、酉(17-19时)四个时辰,独处静室,床铺厚褥,盘坐于上,以干棉球塞耳。
(二)闭目绝念,意随呼吸上下于心肾之间,呼吸不急不慢,任其自然。坐约一炷香时间,可觉口鼻之气似无出入。
(三)下坐前,先缓缓伸腿、开目、去耳塞。下床行数步后,仰卧床上稍睡片刻。起床后喝稀粥半碗。
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