公布学员练功日记及陈老师回复（四）

2012年4月22日星期日

从21日至22日练习时，以前做的时候感觉体内好像有“白气”或“白云”，这两天做的时候感觉身体周围及更广阔地方也有“白气”或“白云”出现，动作越慢越不用力时，感觉越明显。好像手、臂、脚、腿在“白气”“白云”伸展、收缩。“白气”“白云”就像《西游记》中天宫中飘来流去的雾拢罩在自己身边。

【评语】仍是气感，不必意外，也别管它，一定要往里练，让存于周身的气机都吸收进体内，充盈脏腑、筋骨、血髓、细胞。届时你将脱胎换骨。

当呼吸配合上涌泉穴、劳宫穴突出和收缩时的意念时，好像身体变墩实了。特别是呼气时，又好像手脚向四周“扩展和延伸”变大了，吸气时又回来点，“扩展”面积小些。做“四门八风”时最强烈，做桩功时感觉在减弱。

【评语】仍是气感，如上处理。

通过回来的两周练习，自己感觉做采气图的动作基本上可以了，只是转肩不太合格、不太灵活。做桩功时还有的地方做不出来，需要继续练习。自己外在的最明显的感觉是脸上有油脂（因为我是干性皮肤，以前只有在迎香穴周围出现油脂，在培训时第四天最先就沿前发际的前额出现一小条油脂，培训结束后发际向下有近一寸的皮肤出现油脂；到现在整个面部均出现油脂。清晨洗脸时，双手捧水向脸上一敷就像脸上早已涂上洗面奶一样的感觉。白天用手掌在脸上敷几次，手掌上就有亮晶晶的油脂，这种现象在以前从来没有过）。我洗脸都是清水，只用香皂，其他洗浴用品是从来是不用的。

【评语】这是内气充盈肌肤、皮下脉络层的效应，不必意外，也别管它，仍要往里练。这也是道家一年易气的表现，它还会一层一层的往里改变你的肌体，包括内脏、血液、骨髓、细胞。所以这个功法好，它几周的时间，可以达到内丹修炼一年的时间。道家《诸家气法·元气论》第五十六卷说：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，从此延数万岁，名曰仙人。