问：
陈老师：我是一名建筑企业预算师，由于工作压力大，生活无规律，颈椎变形、腰椎劳损、经常失眠、记忆力衰退、易疲劳、抗病能力很差、性生活也不行了，几乎每个月感冒，我还想参加考试，再上一个级别，可是看书记不住，甚至见了书就恶心。我还不到四十岁，这样的身体怎么办？请教陈老师，练功可以改变吗？
答复：
首先答复您，没问题，可以改变。您的这种状况属于亚健康，练习武当养生功完全可以根本改变。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。 由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。
判断处于亚健康的方法：
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
亚健康状态患者多在18至45岁间，城市白领居多
亚健康和这些疾病有关系尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
导致亚健康的因素：
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
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