夕阳别样美 尽在太极中

清风习习，晨光如水。在石家庄裕西公园东侧的演练场，每天清晨，都有一群身穿太极服的老年人聚集于此打太极拳，行云流水的动作给人自然的流畅舒展，绵绵不绝的招式让人联想万物的延续生发，而始终沉稳轻灵的脚步又彰显练拳人富有勃勃生机的生命活力。随着舒缓古朴的音乐飘起来，人们一一亮起了身手。敛意调息，气沉丹田，屈膝圆裆，徐步推掌，亦进亦退，忽开忽合，跨步展臂，闪身腾挪……但见一片银发闪闪，衣袂飘飘，一招一式，摇曳生姿，韵味十足，真个是仙风道骨，朗月清风，在绿树繁花映衬下，一帧帧迷人的写意太极被勾勒得如诗如画，璨然一幅美丽无比的晨练图。 在春泥如酥、夏蛙如鼓、黄叶飘零、雪落无声的四季，习练太极拳的人们俨然是城市一道亮丽的风景线。

八年前我有幸加入这个老年居多的晨练太极的团队，退休后原本把习练太极拳作为练练筋骨、活动活动身体、打发打发时光而已。然而让我始料不及的是，随着时间的推移，逐渐体悟到太极拳不仅可以强身健体，亦可修身养性，提高人们的思想和文化修养。同时，还时常被那老年人打太极拳表现出的特有夕阳之美所陶醉。从老年打太极拳中让我看到了太多美的东西，有太极行云流水的形体美，有太极修身养性的心态美，还有太极天人合一的诗意美……

对于我这个拳龄不长，且对太极皮毛未及的人来说，谈太极之美，是乎显得有点自不量力了。但是能让一个初学者都能感受到太极拳的美丽与博大，这不正是太极拳的魅力所在吗？这也不正是中国传统文化的魅力所在吗？

老年打太极拳能塑造其外在的形体美。太极拳属于有氧运动，其运动强度属于中、低强度，具有松、稳、慢、匀的特点，很适合老年人练习； 同时太极拳运动量小，动作轻柔圆活，舒展连贯。练习时要求心静体松，全神贯注，用意不用力，动作、呼吸、意识相结合，动作缓慢平稳，没有体力与精神上的高度紧张，很符合老年人生理心理特点。老年太极拳通身表现了其优美蕴蓄的突出特性。太极拳动时如行云流水，绵时如春蚕吐丝，劲力时如流星闪电。一举手，一投足，身眼手法步间，时而演绎出盈盈的空灵，时而充溢着郁郁的古意。老年太极拳像流动的诗，立体的画，它动中有静，静中有动，动作舒展，姿势优美，轻灵沉稳，连绵不断。又讲究阴阳互补，虚实转换，刚柔相济。是高品位的松柔动态运行形体的艺术，又是别具一格体现夕阳之美的一种运动方式。正如已故太极大师赵斌诗云：“意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风。练到柔和优美处，行云流水一般同。”

我所在的的太极拳晨练团队，他们是一个年龄各异、长相各异、身材各异、身份各异、背景各异的组合群体。虽然不是每个招式都打的十分到位，虽然也没有年轻人的那种清纯之美、青春之美。可是他们打拳时那种认真的态度，那番享受的神态，那种忘我的表情，那种儒雅大度的风范，那种娴静优雅，自然从容的境界，不骄不躁，落落大方款款而来，虚静恬淡的风度，淡定却不失深厚，性内敛而庄重，沉而不浮，凝而不滞，毫无矫饰造作之感，却也不失为老年人那种特有的夕阳之美。在我看来让魂魄沉入太极之中。让心灵进入境界的招式才是最好的招式，能够领悟人生、享受生活的太极才是真正的太极。太极的魅力大概就是能够创造入定的心境吧！

老年打太极拳能培养自身内在的心态美。拳虽小技，道却深厚。作为中华传统观文化的一个代表，太极拳具有丰富的文化和哲学内涵。它动作自然而高雅，每招每式皆散发着天道，阐述着中和，蕴藏着禅机。打太极拳能修身养性，启迪人的人性自觉。练习太极拳者必须心静、神敛，在动作从生硬到娴熟的过程中，逐步把人磨练得心平气和。有些原本性情急躁的人，通过练习太极拳改变了性格。有些争强好胜的人，通过练太极拳心情趋于平和，使我们慢慢淡泊名利，忘却个人得失，可谓“万物静观皆自然，四时佳兴与人同”。使我们脱离低级趣味，克服争强好胜、见利忘义等习性。去追求一切真善美的东西，练拳时那种物我两忘，无玄自律的生命体味，真正是心灵的乐园，精神的愉悦与心灵的解放。老年练太极拳即使成不了大家，至少能做到潇洒人生，言谈举止有方寸，应人处事放得开。

现代人真正缺乏的是身心健康、是心灵归属，因为太多的不平衡，导致现在人心浮气躁，更看重外在，而不是内求。太极告诉我们的是与天地人的接触和感悟，这是练习太极拳的核心，通过太极功夫的锤炼，内外之气能够通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。

老年打太极拳能给人以放飞心灵的诗意之美。太极拳的每个动作名称就是古典韵味十足，读之朗朗上口，唇齿留香。“白鹤亮翅”、“野马分鬃”、“手挥琵琶”、“退步跨虎”、“转身摆莲”、“白蛇吐杏”、“抱虎归山”……一个名称，就是一幅晕染的水墨，涂抹着秦时明月汉时关；一个名称，又是一阙幽幽的古曲，弹拨着塞外的风雪江南的婉约；一个名称，还是一行顿挫的诗句，吟哦着剑胆侠气寒星晓月。于是，在一招一式中，我们看见了日月风光，看见了金戈铁马，看见了庭前闲花，看见了云走云飞……正如先人诗曰：道本自然一气游，空空静静最难求；得来万法皆无用，身形应当似水流。

一点凝烟环碧水，半缕清风绕断桥。一边欣赏音乐，一边修炼着太极拳，两者的完美结合，更显示出老年演练太极的诗情画意。每当我听到太极拳那悠扬的乐声响起，看到拳友们迎着初升的朝阳，沐浴着阵阵晨风，翩翩起舞的英姿时，我便如醉如痴，忘记了年龄，忘却了自我，忘掉了烦恼，全身心地进入到演练之中。一首《秋水悠悠》的配乐曲子，总能引动心灵与太极更深的融入。反复咏叹的旋律，舒缓而悠长，仿佛写照着一种心灵的上善若水之纯洁。再加上太极的形意之美融入其中，创造出一种诗一般的意境，不知不觉间引导人们向着至善至美的境界升华。此时此刻，我豁然顿悟：我们每个人不是都在向往诗意生活吗？何须四处苦寻，它就在眼前啊！太极就是一种生活化的艺术、艺术化的生活。你若参与其里，便生活在诗意之中。

身怀妙趣打太极，舞出夕阳别样景。在博大精深的太极拳面前，我永远是一名小学生。我要活到老，学到老，练到老，让太极融入我的人生！与其说，我们是在寻一处习拳的快乐环境，不如说，我们都在寻一处心灵的港湾——让灵魂如丝丝劲透，随尘轻扬，从疲倦之躯袅袅升腾；与其说，我们都在寻一种拳里滋味，不如说，我们都在寻一处有古典风韵的情怀，寻心灵的皈依之地，可起势聚气，收势又散。一起一落，这就是太极人生。