开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2015.09.20
如果办公室坐久了,可能浑身就会发僵不得劲儿。今天为大家介绍一套办公室实用健身动作,工作再忙也要记得给自己放松一下哦!
1办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部,激活全身细胞。
2空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。
3抬腿手臂上举
四肢都能放松。
4椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。
5反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。
6高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。
7蹲起臂舒展
然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。
微信登录中...请勿关闭此页面