感冒了 喝酸奶缓解不适

　　“春天孩儿面，一天变三变”，这样的天气，抵抗力弱的人稍不留神就加入到了感冒大军当中。怎样才能缓解感冒症状？除了多喝水，多休息以外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽还建议大家，多喝点益生菌酸奶。

　　何丽研究员说，感冒后很多人都会觉得没有胃口、略微发热、疲劳无力以及肠胃不适。益生菌酸奶中的优质蛋白、多种维生素等能帮助提高食欲、补充体力。而其益生菌成分，也可以把开始紊乱的肠道菌群调节好，肠胃自然会感觉舒服很多。例如“双功能”冠益乳，就非常适合患感冒的朋友食用。

　　一项美国的研究显示，3～5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率。上海市预防医学研究院开展的人体实验结果表明，每天喝两杯100克冠益乳的受试者，14天后肠道内的有益菌增长了8倍，而且免疫力显着增强。因此，对于老人和儿童，多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效的途径。