对于喜欢吃面食的减肥友人来说,很是纠结。想吃面,但又怕吃面条会长胖,不知道怎么办才好。那究竟吃面条会不会长胖呢?怎么吃面条才能保持苗条身材呢?下面跟着闺蜜女人网小编一起来看看吧。
吃面条会长胖吗?
面条分为很多种,有挂面、方便面等等很多,不同种类的面条含有的热量也是不一样的。面条是那种挂面的话还可以,方便面的话是一定不行的。但无论是干面,还是汤面,甚至于其它面食,在食用过程中都要留意控制总热量的摄进,还有营养的搭配。还有在配菜上,以蔬菜为主。
另外,同样是挂面也有很多种,其中越劲道的面所含的热量最少,营养也最多,是减肥人士的首选。由于小麦粉的不一样,制作出来的面条的口感是不一样的,一般来说,吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多,更能补充人体所需的营养。因此,热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄进过多的碳水化合物。
减肥,面条要怎么样吃?
吃面条有专家建议最好是中午吃,想减肥的话,晚上一定控制少吃主食。
如果要减肥吃面条还要趁热吃,有说法,为了幸免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。
另外,面条的配菜也是有讲究的。吃面条会不会长胖,配菜可是有一定的影响。很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。
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