与情绪共处

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Emotion

与情绪

共处

作者：瑶瑶

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作者有话说：

hello，大家好，我是一名新手心理老师。今天想和大家分享一个古老的话题——情绪。

我们在生活中常会受到不良情绪的影响。处于消极情绪的漩涡时，我们常觉得做什么都不顺、都不对…

本堂课在众多情绪话题视角下，选择从“接纳消极情绪”这样一个小话题出发，设计一堂“与情绪共处”的趣味课程。

希望通过这堂课帮助同学们正视自己的情绪，接纳自己的情绪，允许情绪的发生。

情绪会来也会走，当它安然地离开的时候就是成长发生的时候。

01

关于本堂课

（适用于小学高年级和中学）

教学目标：

• 知识与能力：引导学生觉察和接纳自己的情绪，认识每种情绪都有积极面和消极面。
  

• 情感态度价值观：引导学生体会情绪、接纳情绪、允许情绪的发生。

• 行为目标：引导学生以合理的方式面对情绪。

教学重点：

• 引导学生主动接纳学习生活中出现的各种情绪。

教学难点：

• 引导学生体会消极情绪的积极意义。

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02

课程设计

The second part

1.热身与破冰（抓逃游戏）

环节目的：增加课堂的趣味性，引起学生的学习兴趣，引出课程的主题。

2.趣味导入（播放视频片段）

环节目的：增加课堂的趣味性，激发学生的学习兴趣。介绍5种不同的情绪类型，引出课程的主题。

3.发现和体会情绪（情绪大转盘）

环节目的：接引“导入”中对各类情绪的划分，引导学生主动发现并体会自己的各种情绪。

4.认识情绪（情绪的产生）

环节目的：将抽象的概念具体化，使学生明确情绪产生的原因。

5.与情绪共处

环节目的：引导学生主动理解情绪的两面性，并通过“耶克斯-多德森定律”举例说明。

6.趣味补充（小知识）

环节目的：作为课堂的趣味补充

03

资源获取

The last part

您可以通过以下途径获取资源：

1、将文章链接转发至200人以上的心理学群，2分钟后截图至后台（每群每天仅限前3位）。