90后老师撞脸金喜善，却被家长怒骂：过于性感，带坏小孩！

来源：健身训练营（ID：jianshenxunlianying）

说起90后的老师们，

之前就有一个很火的话题，

那真的是，

没有最离谱，只有更离谱。

01

放了个假，

忽然发现基础业务都生疏了，

02

自从当了老师，

忽然理解我妈为什么如此暴躁了，

03

花式点名，寓教于乐，

04

让学生不要吃垃圾食品，

可是怎么才能管住自己的嘴？

不过，

除了这些可爱的90后老师们，

还有一些老师，

却是因为他们的颜值。

01

北科大有一位90后美女老师，

五官精致、皮肤白皙，

因撞脸韩国女星金喜善而走红，

据说她是前东方舞蹈团成员，

身材高挑、气质出众，

看到她的第一眼就被她迷住了，

这位老师是教选修课，

“中国戏曲剧目赏析”的，

颜值高还会唱戏，

原本选这门公选课的人是少之又少，

她凭着自身的魅力和有趣的讲课方式，

吸引了学生们，

台下座无虚席，

“帮我占个座儿！”

“听说昨天还有人站着听课~”

网友：我的老师……

别人的老师，

02

第二位是来自，

大连工业大学的一名90后台词课老师，

她叫许多语儿，

一身飘逸白裙，满满的文艺气质，

课堂上她是美女学霸，

清新自然充满书香气息，

课堂下，

她是充满活力的运动女郎，

阳光、火辣。

这小蛮腰、马甲线，

不说还以为是舞蹈课形体课老师呢，

03

李彬茹是杭州的一名体育老师，

很多人之前觉得，

体育老师是最轻松的老师，

平时经常被“强制休息”不说，

偶尔上个课也是组织孩子们跑跑步就解散，

没什么技术含量可言。

但是看了李彬茹的身材，

你就会知道，

这个体育老师，

那是有“真功夫”的。

她被网友们称为“马甲线女神”，

低体脂让她一直保持着清晰的马甲线，

腹肌块块分明。

而且，

今年38岁的她，

已经是两个孩子的妈妈，

真的是一点儿看不出来。

04

纤纤玉手弹得了古筝，

撸得了铁，

说的就是来自重庆的这位古筝老师，

（大家都叫她@杨姓奇女子）

杨老师平时，

娇柔可人、温婉端庄，

性感中带着古典气质，

但课后的她，

却是完全的“两幅面孔”，

古筝课结束，

她就会换上运动装备泡在健身房。

看到这身材，

只想问：还收成年学生吗？

哪一位老师，

俘获了你的心呢？

最后来组训练干货~

给大家介绍几个非常不错的肩部训练动作，锻炼工具选择包括壶玲、T形杠铃、哑铃凳、缆绳。

NO.1 哑铃左右推肩 

双手持哑铃或壶铃举起至肩膀一侧，动作过程中将哑铃或壶铃举起经过头顶至肩部另一侧。反复练习即可。

NO.2 斜身单臂哑铃侧平举 

双脚并拢侧身倾斜，一手抓固定物稳定身体，另一只手持铃于体侧。

动作过程中，集中肩不三角肌的量将哑铃举起至与地面平行即可。此动作能够充分的孤立肩部肌肉，给三角肌更多的刺激。

NO.3 俯立绳索直臂下压 

此动作主要锻炼三角肌后束，身体俯立一只手抓住固定物，另一只手抓住绳索，肘关节微屈。

动作过程中，集中三角肌后束的力将绳索快速下压至身体最后方，稍停，然后再慢慢还原。

NO.4 地雷管左右推举 

双脚开立，双手握住杠铃杆一侧，将杠铃从肩膀一侧向前上方推起并落于另一侧，照此重复练习即可。

当你的肩部训练停滞不前时，可以尝试用这4个动作练起来，打破肩部肌肉的记忆，给训练增加新鲜血液。