64岁硬汉张丰毅肌肉炸裂，自曝健身30年，完爆年轻小伙！

说起张丰毅，几十年来在荧幕前塑造的硬汉形象已经深入人心，贡献了《骆驼祥子》《霸王别姬》《和平年代》《白鹿原》《人民的名义》等一系列经典作品，如今64岁的他依旧活跃在荧幕前。

但很多人不知道的是，今年已经64岁的张丰毅不仅是实力演技派，还依旧保持有型的肌肉线条，“有料”的身材令很多年轻人都自愧不如。

参加综艺《真正男子汉》录制，炸裂的肌肉秒杀站在旁边小自己30多岁的小鲜肉，一身肌肉疯狂吸粉，网友感叹：这才是真正的男子汉！

不少老铁总说，我这个体质就是怎么练都不长肌肉，年纪大点的会说：中年男人就是要有肚子，练不动啦！但你看张丰毅，比大多数人都年龄大，但依然可以保持一身肌肉。

为什么年轻小伙减肥就是减不下来，而张丰毅60岁还这么能打？

事实上，张丰毅多年来都一直坚持健身，早上比别人早起半小时健身，甚至在拍戏片场都自带滚轮做力量训练，篮球、拳击、游泳都不在话下，这一点有几个男性能做到？

大多数男性毕业、结婚之后可能就开始发福，没有几个人会在乎自己的身材，甚至连健康都成问题，其实，保持健身带给男人的，绝对不只是肌肉强壮、头脑清醒这些好处。

健身，为什么让男人这么强

事实上，由于腿部训练可以刺激人体分泌大量的睾酮素，因此很多汉子健完身，尤其是练完腿后的几天，会欲望大增。

以至于很多男性对健身，就算过程再苦再累，仍然爱不释手！

但健身爱好者里有“3秒男”也有“公狗腰”，为什么人跟人练出来的差距就这么大呢？

一分钟，带你彻底了解睾酮

说到底还是睾酮水平差异的原因。

睾丸素就是睾酮，对于男人来说，“睾酮”是比黄金还珍贵的东西，人体自身分泌的、有限的睾酮对于我们增肌维持男性特征来说无比重要，关系着肌肉力量、体能、性生活和骨质强度，如何尽量提高睾酮水平是几乎所有男性都特别关心的问题。

很多人以为，年轻肯定睾酮素水平肯定比年纪大要高。

但其实看下表，也有不少25岁小伙不如55-59岁睾酮素水平的情况，像张丰毅这样一直保持锻炼习惯注重身体的男性，在较高的岁数依旧有着很强的男性冲动、体力。

而早早发福变懒的男性，则有可能提前往最低值下降……

自身睾酮素水平低，也可能是你每天练却不长肉的原因！

四个迹象，睾酮水平正在下降！

如果你最近发现：

就很有可能是睾酮素水平下降了！

所以有些人别拿“工作后胖了10斤”当玩笑话，没准是你身体出了问题！在外形方面，睾酮水平低的男性往往比较容易长胖，而睾酮水平高就更容易长肌肉。

负责增强体力，突破增肌

睾酮素是负责增肌的激素之一

是不是练了很久都看不到效果？在运动健身中，高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏，如果你平时有健身习惯，还没有好好补充睾酮，那么你不但不会变成猛男，反而会增肌越来越困难。

也不要以为自己还年轻，有些报告指出，睾酮水平从20岁开始自然下降，如果平时不做好预防和保养，在30岁以后，大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降，这也就是为什么一般男人到了中老年，会'不行了'！

男性睾酮水平随年龄变化

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