案例：
8岁的琳琳有一个坏习惯，就是每天早晨起床都非常费劲，每次都要妈妈三催四请才勉强起来。冬天到了，琳琳赖床的毛病就更加严重了，经常是闹钟响了，琳琳就把它关掉，又继续睡。
而这给妈妈带来了很大的困扰，每次妈妈不得不把她的被窝掀开，把她从床上拉起来。结果琳琳却经常因为没睡醒，朝妈妈大发脾气。起床之后，琳琳也一副睡眼惺忪的样子，穿衣服、刷牙、洗脸的动作拖拖拉拉。很多时候，她都因为没有时间吃早饭就匆匆忙忙跑出了门。妈妈见了，又是心疼，又是头疼，不知道该怎么纠正女儿赖床这个坏毛病。
评述：
每天早上叫孩子起床是很多父母很头疼的一件事，如果强行叫他起床，每次最后都闹得很不愉快；如果不叫他，他上学又会迟到，或者勉强起床，他根本没有时间吃早饭。最后真是叫也不是，不叫也不是。那么，我们应该怎么办呢？
如果我们放任不管，任凭孩子这样赖床下去，只会形成恶性循环，永远找不到症结所在。最后，受累的还是我们父母。其实，孩子赖床的毛病是可以改善的，关键是我们要找到他赖床的真正原因。
分析：
一般来说，孩子赖床的原因大致有以下几个：
第一个，睡眠时间不足，晚上睡觉太晚，或者忽略了午休这个重要的环节；
第二个，白天运动太剧烈，导致体力消耗过大，睡一晚上没有休息过来，结果第二天赖床；
第三个，也是最普遍的一点，就是孩子已经养成每天被我们叫醒的习惯了，他自己没有主动起床的意识，所以会赖床。
基于以上3点原因，我们就要对照自己的孩子，找出他赖床的真正原因，然后再对症下药。那么具体来讲，我们应该怎么做呢？
1.要在营造好起床的气氛
在叫孩子起床的时候，我们经常是软硬兼施，使出浑身解数，最后搞得自己精疲力竭。事实上，我们完全可以换另外一种方式叫孩子起床。比如，我们可以在每天早上随手播放一些轻松欢快的音乐，或者播放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在这种轻松愉快的氛围中醒来，这要比我们对他大喊“快起床”效果要好得多。
2.可以送给孩子一个闹钟
为了督促孩子起床，我们不妨送给他一个闹钟，鼓励他自主起床。而且为了提高他主动起床的积极性，我们可以带他一起去挑选一个他喜欢的闹钟，挑选自己喜欢的铃声，这样他起床的动力会更大。
3.要把握叫醒孩子的时机
有时，我们叫醒孩子之后，他会大发脾气或者有强烈的反抗情绪。原因是他正处于深度睡眠之中，结果被我们硬生生地强拉起来了，他当然就不愿意了。因此，为了避免这种情况的发生，我们一定要把握好叫他起床的时间，不能因为他喜欢赖床，就过早地叫他起床。否则如果他的休息时间不充足的话，白天就不会有饱满的精神了。
相反，我们可以找个时间和孩子讨论一下，他每天早上穿衣服、洗漱、吃早饭、乘车上学要花费多长时间，然后订出早上起床的时间。这样孩子自己就能控制起床的时间，不需要我们在一旁唠唠叨叨了。
年龄比较小的孩子还不能完全脱离我们的帮助而独立起床，这个时候，我们就要告诉他：“妈妈叫你起床时，只叫你一次，如果你不起来，迟到了妈妈可不负责任。”以此，激励孩子主动起床。
当然，我们说到就要做到，早上叫过孩子一遍后，就不要再叫第二遍了。如果孩子没有按时起床，我们就要让他承担不按时起床的后果。比如，来不及吃早餐而挨饿；匆忙跑出门，而忘记带作业本；迟到被老师责罚……当孩子尝过这些苦果之后，下次就不会赖床了。
值得注意的是，在实施这种方法时，我们一定要提前告诉孩子不按时起床的后果。这样当他尝到苦果后，也就不会埋怨我们事先没有提醒他了。
5.培养孩子有规律地作息
现在的孩子学习压力比较大，娱乐项目也比较丰富，很容易把握不好作息时间。于是就会出现一连串睡眠不足、睡眠质量不高等问题。因此，我们必须让孩子养成早睡早起、有规律的生活习惯，比如，晚上10：00前一定要就寝，每天至少保证8个小时的睡眠时间。
鲁鹏程（著有《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》系列图书）回答，图片来自网络。转载请注明出处及作者信息。鲁鹏程家庭教育微信号lupengchengedu。
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