转贴女人脾胃虚弱如何调理

女人脾胃虚弱如何调理?女人一旦脾胃虚弱就会出现皮肤暗淡，身体乏力等症状。脾胃虚弱不仅影响健康，也是女人的美容“大敌”。女人脾胃虚弱如何调理?从饮食和按摩两方面入手，教你调理脾胃虚弱，保住健康，留住美丽的容颜。　　女人脾胃虚弱如何调理?脾胃虚弱不仅是一种胃肠功能失调的亚健康状态。如果长期处于脾胃失调，女人脾虚就会出现脸色暗黄没光泽、身体乏力、厌食、身材扁平、消化功能下降等症状。如何调理女人脾胃虚弱?由于脾胃主宰了人体气血生成状况，所以当人体患有脾虚，血气生成就会受到严重影响。　　女人脾胃虚弱如何调理?脾胃虚弱首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品

莲子百合糯米粥
材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。
制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。
吃水果的话，可以您可以吃山渣,是消化食品,苹果也可以~~
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃食物：南瓜，排毒护胃
南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。

养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力
胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A， 芝0楂-脾能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。