许多人都把含糖饮料当作“续命”神器——
“算命的说我五行缺奶，八字少茶，命中缺奶茶。”
“生活已经那么苦，不喝饮料心里堵。”
“喝饮料，能续命；不喝饮料，会没命。”
但事实告诉我们，少次少量饮用含糖饮料能“续命”，而长期大量饮用含糖饮料可能会造成“续命不成反丧命”的局面。
3月1日，广西南宁30岁的黄先生在医院被确诊出尿毒症，需要换肾治疗，但是病状的成因却让人非常意外。
黄先生的妻子蒙女士称，黄先生因长期熬夜，连续12年每天喝1升饮料，生活习惯不规律，导致其患上尿毒症。
因为猛喝饮料进医院的案例并不少见
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2021年6月，桂林一名9岁小女孩，因其每天都要喝1升左右的奶茶、可乐等高糖饮料，经常吃洋快餐，不爱运动，患上痛风并住院。
在血尿酸、关节彩超等检查后，显示孩子的确患上了痛风，而且还伴有高血脂、中度脂肪肝、转氨酶升高等病症。
2021年11月，浙江的陈女士连续四天喝10余瓶可乐、冰红茶等含糖饮料致休克，血糖高达56.5mmol/L，超出正常值数倍，患重症胰腺炎，并发胆道感染、脓毒性休克，被送进ICU抢救。
2021年1月，长沙一名22岁女子因为每天喝奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒昏迷，被送进了ICU抢救。护士给她抽血时，发现她的血液竟然呈乳白色，因为血糖值过高，几乎变成了“甜饮”。
2021年，首届中国饮品健康消费论坛发布了《健康中国——饮料食品减糖行动白皮书（2021）》。白皮书指出，中国已成全球第三大糖消费国，年轻糖尿病患者增长4倍左右。
调研显示，长期喝含糖饮料，糖尿病风险增加；每天喝400~1000毫升含糖饮料，糖尿病风险将增加1~10倍。
世卫组织曾调查23个国家人口死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟！
长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10-20年。
平时饮料的含糖量有多少？
一听可口可乐含糖35克，一瓶500毫升的芬达含糖27.9克，而大部分市售甜饮料的含糖量都在8%~12%之间，喝一瓶就很容易超量。
拿大家不陌生的奶茶来说——1杯奶茶=14块方糖。
上海市消保委测试了市面上27家奶茶铺的51件奶茶样品，价格在7~32元之间，基本涵盖了主流奶茶品牌的畅销品。
结果显示：
一杯奶茶的含糖量在11~62g之间，含糖量最高的一杯，相当于一次性放入了14块方糖！
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天摄入的添加糖应控制在25g以内。
一杯奶茶下肚，糖含量早已超标。
有人说，那我喝无糖奶茶总可以了吧？
一些宣称“无糖”的奶茶，原材料里也全部都含糖。糖含量最高的，甚至达到了 25 克/杯。
那么含糖饮料到底有哪些危害？
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痤疮
大量吃甜食后开始疯狂冒痘痘，原因是饮料糖分高，含有多种添加剂，短期内摄入过多糖分会增加炎症反应，从而加大痤疮产生的可能性。
牙齿酸蚀症
含糖饮料的糖分对牙齿本无侵蚀性，但这些糖分会附着在我们的牙齿表面，在一定的温度下形成菌斑深
当我们摄入高热量食物后，我们的身体会产生饱腹感 ，大大减少食欲。
然而，含糖饮料却没有“抑制食欲”的功能，甚至会因其冰凉口感而产生解腻的效果，使你胃口大增。
明明已经吃饱却还可以继续享受一份餐后饮料，这就是糖影响饱腹感的表现。当能量摄入大于能量消耗，最终导致肥胖。
糖尿病
肥胖是2型糖尿病发病的重要因素，长期大量饮用含糖饮料，也会增加糖尿病患病风险。
由于含糖饮料含有果糖成分，避开了胰岛素的调节机制，能迅速增加血糖负荷，引发代谢性疾病。
急性重症
特别提醒：
有糖尿病家族史、高血压、肥胖症等的，都是糖尿病高发人群，这些人一定要定期到医院体检，尤其要注意检查血糖、血脂、血压，防止血糖升高。
有糖尿病基础的患者，短期内摄入过多的高糖饮料，可诱发胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急危症，对生命带来极大的威胁。
吓得小桂放下了手里的奶茶，还是老老实实喝白开水吧。
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