美好的生活是一点一滴累积起来的，生活中的小事往往被我们忽略，但坚持做好一些小事，往往奠定了我们成功的重要基础。以下这些小事，是生活专家们给出的权威建议，坚持这45件小事，让你的人生大不同。
在改变前把这篇文章记录下来，一共有45条，每改变一条你就做一个记号，如果中间有你认为不好的就把它删除，中途可与你的朋友分享你的目标，也可与朋友一起坚持，有伙伴，不孤独！
别用酒精麻痹自己。戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增。
每天给自己留一小时。永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。
发挥你的创造力。开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。
和孩子一起做游戏。科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。
回家只看半小时电视或电脑。现在的我们，往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。
午饭后看个笑话。午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。
睡前花10分钟反省自我。临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”，会让你变得更理智、成熟。
排除外界干扰。无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。
每月过两天没有任何通讯设备的生活。关掉手机、电脑，把自己从现代互联网中解脱出来，不仅能帮你减轻网络依赖症，还可以让你有机会真正关心身边的任何事物。
给大脑做做“智力大保健”。加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。玩玩智力游戏，或者进行需要策略的运动，都是不错选择。
早上出门前鼓励自己。很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。
试着迎接恐惧。害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。
说句让自己开心的话。朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
把关注点集中在积极事物上。真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
把挫折“标记”下来。每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。
每天看会儿书。网络并不能取代经典书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化。
把快乐放大。学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。
远离伤害你的人。生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说“不”，不要让Ta长久纠缠。
能够原谅他人。如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。
有计划地储蓄。和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。那么就从储蓄开始吧，你会有意想不到的收获。
定期电脑数据分类、备份。高科技让我们的生活被转变成各种数据，定期归类好电子设备里的照片、资料，不会让你在需要时手忙脚乱。
每周对家中物品进行一次“大扫除”。定期清理物品，适当丢弃掉不需要的物品，保持生活环境的整洁，清晰。适当地与过去的事物断舍离，你才能更好地过上轻松的生活。
还清所有债务。债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。
设定一个长期目标，每天为此努力1小时。要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。
定期梳理你的人脉关系网。你会发现一些新的突破领域，或者排除一些无用的资源。
每天锻炼半小时。维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？
设计一份健康食谱。自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。
坚持吃水果。水果是天然的营养补充剂，同时也能满足吃货们的需求。
有规律地伸腰。如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
与不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。
尝试一些新技能。健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
给别人当“老师”。每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同成长。
尝试一件新鲜事。变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。
每年至少出去旅行一次。听说来的，都是加工过的故事，你看到的，才是世界。
学会说“不”。学会灵活巧妙地拒绝他人，是一种能力，更是一种智慧，要学会给生活做减法。
试着一天不说谎。很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。
早起15—30分钟。一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。
甩掉3个坏习惯。吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。
给别人一点帮助。一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
每周和家人至少通一次电话。血浓于水，不在身边的亲人，才是最需要我们的问候。
把美好时光记录下来。把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的快乐回忆。
养一种植物。不但能够美化你的居住环境，你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。
每月参加一次公益活动。研究发现，公益活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给参与者本人带来身体上的健康和心上的愉悦。
每个季度给自己换套新衣服。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。
每周看一部电影。人生如戏，戏如人生，从这微缩的人生中你能领悟到更多，况且，看电影也是种很好的放松方式。
