在说腰阳关之前，我先给大家讲两句诗，叫做'劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。'相信大家都听过。这里的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。
在我们人体上，也有这样一个'关隘'，那就是督脉上的腰阳关。腰是指位置在腰上，阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。
腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中。
这个穴在人体的位置堪就好比上面诗句中的“阳关”，属于极其重要的'战略地位'，是阳气通行的关隘。
中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。
我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多女性到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。所以，做好腰阳关的养护就非常重要了。
可以用艾条悬灸腰阳关，艾条悬灸每次15分钟。灸疗每次时间45分钟左右，温度调节在45-52度(以皮肤能适应自感舒适为宜)，灸至皮肤红润即可。
艾灸，打通了腰阳关，阳气就能顺行而上，问题自然就迎刃而解了。
可以躺下来，趴着，用热毛巾或热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。
养护腰阳关，也可采用按摩的方式，在办公间歇、等车等各种碎片时间，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善寒冷疼痛的症状，打通阳气之道。
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