重磅来袭！ 华西老师教您做腰腹核心锻炼！

        

       

                                     

        如果您也拥有这样的大肚腩，该如何运动呢？

        腰腹核心肌群是连接人体上下半身的桥梁，糖尿病腰腹核心训练，旨在锻炼腹部，髋部肌群与脊柱、骨盆连接的肌肉达到稳定身体、保持身体正直，预防腰背损伤的目的。训练者需要量力而行，根据自己的运动能力适当调整。

      该套运动适合无脊柱及髋部病变的人群，训练共6个动作，需要训练者保持腹部肌肉收紧，动作缓慢有控制。

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