养生纳豆轻松做出来用酸奶机也可以做纳豆

发布时间：2012-10-27 16:39:39 四海网美食我要评论( 0)条

　　大豆经发酵后就成了营养丰富的高蛋白营养品，纳豆使用后可以排除体内部分胆固醇，分解酸化脂质，是血压恢复正常，这些年纳豆的美容，瘦身，延缓衰老治疗血管的功效被炒的很热，不管有没有那么大的疗效，我想，女性每天吃几颗大豆富含大豆异黄酮的大豆，对身体总有些好处。超市买的纳豆保存时间长，价格高，不妨自己家庭自制新鲜纳豆，以发挥纳豆的最佳功效。纳豆的发酵温度要求持38-42℃的恒温，酸奶机也正好是这个温度，不买昂贵的纳豆机，利用酸奶机自制纳豆，一物多用。

　　材料：大豆150克纳豆菌半粒

　　做法：1.清洗浸泡，取150克大豆用清水洗净，用三杯水浸泡大豆，使大豆充分浸泡开。夏季6-9小时，冬季12-15小时。

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编辑:gml 来源:四海新闻网

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