“谁家还没个病人，你能保证一辈子不生病吗？”
“这世上最大的病，是穷病！”
这就是刚刚上映的国产电影《我不是药神》里面，个人觉得最令人难忘、最扎心的两句台词，也是血淋淋的现实！
虽然电影所展现的是艺术，但是艺术作品都是来源于生活的，更何况这部电影就是根据发生在江苏无锡的真人真事改编而成，所反映的社会现实更值得每个人深思。
确实，有钱人生病了可以用钱砸，再贵的药也能照样吃，一个月两万的支出不过是毛毛雨。NBA的巨星“魔术师”约翰逊几十年前就就感染了艾滋病毒，长期使用昂贵的药物治疗，到现在还是活得好好的，容光焕发继续当他的篮球名宿。
而普通人真的病不起，20岁的年轻小伙生病了不敢回家，而即使是小康家庭，30岁的中年男人怕拖累娘俩选择自杀。
而老奶奶求着警察说的那段话，“四万块钱一瓶的药，我吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了，我不想死，我想活着……”更是戳中了亿万观众的泪点，将现实生活病人的生活现状反应的淋漓尽致。
我们都知道，都经常在说：身体是革命的本钱。
健康是“1”，成就、名誉、地位、财富是“0”，没有这个“1”，后面的“0”再多，都是空的。没有一个好身体，其他的都是浮云。
真的，不生病，你都不知道健康有多贵。但是，又有多少人在无情无尽的挥霍着，孜孜不倦的熬着夜，兢兢业业的喝着酒，悠哉乐哉的抽着烟，有命时拿命挣钱，生病时拿钱换命。你抱怨着命运的不公，却忘记了自己不断作死的岁月。当在医院排队花光所有的钱，承受所有的痛苦，只想换回一条自己平时都不爱惜的命时，才追悔莫及。
其实，预防癌症，运动是最有效的手段之一，权威机构的最新报告也充分肯定运动与健康饮食对于癌症预防的重要意义。运动可以降低中国排名前10的癌症中的8种发病率。
此外，科学家们对现有科学研究进行了最全面的评估，基于大量可靠的最新循证证据，提出了10项癌症预防的饮食和运动建议！
这十大建议分别是：
▪ 保持健康体重；
▪ 积极参加运动；
▪ 吃富含全谷类、蔬菜、水果和豆类的膳食；
▪ 限制快餐类食物和其他富含糖、淀粉、脂肪的食物；
▪ 限制食用红肉和其他加工肉类；
▪ 限制含糖饮料摄入；
▪ 限制饮酒，最好是不喝酒；
▪ 不随意吃各种营养补剂；
▪ 对于母亲而言，如果有可能最好是母乳喂养；
▪ 即使癌症确诊后，如果有可能，也请遵循这些建议；
所以，没事多运动多打球，有空多赚钱！
今天再多啰嗦几句，打羽毛球可以预防什么呢？
1.有效防治疾病。研究表明，经常运动可以减少20%得乳癌、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。
2.增加人体的心肺功能。增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
3.远离乳癌威胁。据美国和《护理健康研究》(Nurse’s Health Study)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌患病率。
4.预防心脏病。据《新英格兰医学期刊》报道，一周运动3小时以上，可降低35～40%患心脏病的风险：美国医学会也肯定，每天中等强度运动30分钟，可维持心肺功能的健康状况。
5.远离老年痴呆。美国《自然》杂志报道，60岁以上银发族，一周有3次。每次45分钟以上的中等强度运动，有助于维持较好的认知功能。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，运动可以促进脑神经细胞功能活化，使脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。
6.降血压。人入中年以后，血压多半会上升，但经常打羽毛球可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升)，因而减少血压上升的机会。其二是打羽毛球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。
7.预防动脉硬化。现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。
8.预防治疗糖尿病。造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。
9.避免脂肪肝。研究人员发现，经常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。
10.预防骨质疏松症。年纪愈长，骨质流失，就容易骨折或腰痛。经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症。
11.改善腰、肩疼痛。平常如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打羽毛球，可以锻炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。
12.消除压力、帮助睡眠、疏解忧郁。经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观。
希望大家从现在开始，那股信誓旦旦要改变自己，要运动要健康生活，那股勇气和执着，不要在悄然间慢慢殆尽，不要等到一切都来不及的时候，才拼了命想要去力挽狂澜。
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