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Gigi Hadid
2015年维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 20周年大秀在众星捧月下落下帷幕，超模微胖界性感少女吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 上演了维秘处女秀。自从有了Gigi在，超模界的美丽再也不局限于高挑却骨瘦如柴的身材，然而有些结实却又有胸、有腰、有屁股的她成为了时尚圈的可人，这种健康的“肉体”真真令人美到流泪！
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2015维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 大秀
作为超模的她，虽然不像其他模特一样极力控制饮食，但是也并没有放弃身材的保持，健身是必不可少的，微胖不等于全身都是赘肉，Gigi的微胖是一种健康的性感之美。
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
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2015维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 大秀
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2015维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 大秀
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2015维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 大秀
维持紧实、健康的好身材可不是光靠节食就能做到的，不过如果你觉得普通的器材健身和跑步太过无聊，那就跟着吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 一起来拓展新的运动项目吧！
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 近期健身私照
身材性感的吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 也有靠运动维持身材哦，她采用的办法就是：拳击。既能健身，还能顺便排遣压力，一举两得。生在美国西海岸的她骨子里是热血的。Gigi曾在访谈中说：“我刚搬到纽约的时候感觉非常奇怪，因为我不能每周打排球，也不能随时去骑马。所以这种新式运动非常适合我，能很好的释放我的热情。”
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
Gigi练拳击的这个教练，还有不少超模学员哦，比如玛丽娜·琳查 (Maryna Linchuk) 、约瑟芬·斯可瑞娃 (Josephine Skriver) 、丽安·哈肯 (Rianne Ten Haken) 等等。
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 近期健身私照
女子拳击运动是什么？
近年来，拳击运动风靡欧美的健身运动，很多超模和明星都开始请私教挑战这个项目。拳击运动主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。
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模特Devon Windsor (左)、吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) (右)
拳击运动的好处是什么？
1、有助于塑形减脂
拳击是一项很适合女性塑形的运动，练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
2、预防疾病
在上班族普遍的今天，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 近期健身私照
3、宣泄情绪
把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，在这个家庭、事业给每个人带来诸多压力的今天，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。如果能通过拳击来发泄出来何乐而不为呢？
4、调节心理平衡
虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。
5、趣味性强
真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
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超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 近期私照
闺蜜卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 也同样是一个健身达人的代表，她最近也热衷超火的拳击。
6、平易近人
女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。比起肚皮舞、拉丁舞这种比较考验人天生协调性的的运动来说更能让众人接受。
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拳击瘦身操
如果你平时没有太多空闲和条件去请私教学习拳击运动，那你就不如学习一下这组拳击瘦身操，既能帮你减肚子又可以美胸，打造像Gigi一样凹凸有致的曲线吧！
高效拳击瘦身操三部曲
训练一：双手握拳，拳头举在肩部位置。双脚自然分开站立，目视前方。将右脚伸直向右后方伸直，同时右手向左上方打出。与此同时，身体向左边倾斜，同时眼睛看向左边。换另一边继续练习10-15次。
训练二：双脚分开站立，双手握拳，手肘弯曲。左脚站在地上，右脚弯曲，膝盖向上方抬起，尽可能高过腰部。将右脚向右下方用力踢出，脚尖点地，身体向左侧倾斜。右脚向左后方伸直，与左脚呈交叉的趋势，同时身体微微右倾。重复练习以上动作10-15次。
训练三：左脚在前，右脚跨大步向后伸出，脚尖点地。双手捏成拳，手肘弯曲放在身侧，上身保持挺直。将右膝盖向下压，尽可能地靠近地面，但是不要碰到地面。在这个过程中，上身始终保持挺直，腰部要用力，换另一边继续练习。
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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
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