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2013.06.26
针对“夜猫”,荔湾区中医院副主任医师杨洪伟建议日常可以多用罗汉果泡水喝。罗汉果一个,捻碎后用开水浸泡15分钟后直接饮用,熬夜后咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干者适用,好过饮凉茶。但要注意的是,罗汉果性凉,会伤脾胃,不宜长期服用。
除了用罗汉果泡茶喝,经常熬夜的人还可以用以下几款汤水调养身体,例如霸王花煲猪骨、沙参玉竹煲瘦肉、雪耳百合木瓜糖水等等。
最后,熬夜后要保证充分的睡眠,选择一个安静舒适的地方入睡,如此方能睡得更深更沉,即使睡眠的时间不长,也能有效补充体力。
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