以下这些问题都是初练者的共性问题，写出来给大家参考。如果您已经练习很久可以略过。
问题一：练习身体上的哪些问题适合练习靠山功？有没有效果？
答：靠山功基本适合各种健康问题，且老少皆宜！它是利用身体碰撞墙面时的反作用力对身体进行震荡按摩，鼓荡五脏六腑，能够快速产生补炁的效果，让身体气血快速充盈起来，气足血旺，血旺者筋柔，从而身体变松变柔，经络通畅身体健康！这种墙面对身体的冲击力就像您抱小婴儿时用手轻轻拍她后背时一样，小婴儿在您轻轻的拍打下情绪会慢慢安静，墙面的冲击力会让您身体越来越舒服。所以不要怀疑按照视频和文字讲解放心练即可。当然过程也会出现炁冲病灶的反应，这就涉及到了第二个问题
问题二：.怎样分辨是生病还是练功后反应？
答：靠山功具有“照妖镜”的效果，在练习的过程中它会把您身体已知的或隐藏在身体里未知的问题统统“照'出来，并把深处的问题吊到表面，让”旧伤”变“新伤”，再继续练习把它消灭掉。在这个过程中身体就会出现酸麻胀痛等等一系列的反应，请注意这个“痛”有的是在练功时才出现，不练就没有；有的是练完后还会存在一段时间。但这个“痛”不是越来越严重，而是在递减，甚至是在练的过程中痛的很舒服，它不是生病的那种让您很难受。
有些问题周期会长一点d，会经过几轮循环，但每次反应间隔的时间会越来越长，直到身体问题解决。所以请您不要害怕。排除这些剩下的就是生病问题了。如果您没有养成练功的习惯，生病请去看医生！
以下靠山功的案例可在心炁门太极院公众号自行查阅
问题三：什么时间练习最好？一次练多久？
答：最佳时间是下午三点到五点，这个时间段对应的是足太阳膀胱经运行时间，足太阳膀胱经循经背部在脊柱两侧。但依照我们现代的作息和大家的习惯，我建议您根据自己的实际情况合理安排练功时间，什么时候有时间就什么时候练，但如果是失眠的睡觉两小时前不练。
如果您是一个身体羸弱之人，应该根据个人身体情况循序渐进地累计一次练习时间，不要勉强自己为了练而练，那是没有效果的。每个想通过练功来调整身体的都应该知道一个道理：从自己身体实际情况出发，制定属于自己的练功时间和计划！
靠山功一次练习一个半小时为最佳！前半个小时震荡的力量只在身体表层。半小时到一个小时震荡的力量从身体表层到达五脏六腑表层：一个小时到一个半小时，震荡到脏腑深处！实际上如果您能每天坚持一小时就非常了不起了，日积一张纸的复利效果是非常惊人的。
问题四：练习过程中有没有要注意的事项
答：有的。1：练习靠山功一定要选择光滑平整的墙面，不要去学他人去撞树，那样容易受伤。为了得到很多好的反作用力墙面的厚度越厚越好。
2：饭后半小时内不要练
3：刚动完手术，伤口没有愈合者，身体内装有支架者不能练（不清楚支架的质量如何）
4：女性生理期要根据自己身体的实际状况决定练与不练。一般情况下是可以练的。
:5：腰部做过手术体内有钢钉或钢板者或换过腰椎者不建议练。其他部位体内有钢钉或钢板者可根据自己身体的实际反应来决定。
6：孕妇和发烧时不能练，一般感冒可以练。有高血压者练后不易泡脚。
问题五：一定要穿平底鞋吗？
答：最好是。郑子太极要求把身体重心平铺在整个脚底，不穿平底鞋怎么能做到？不仅鞋子要穿平底的，而且厚度是越薄越好。从中医的角度来说脚底是人体脏腑的反射区，很多身体通过足底按摩就可以解决，比如我们同学中广东韶关的王彩琼老师就是专职做足底治疗的。当靠山功让您身体一切都能够沉到脚底时，每靠一次就相当于用自身重量给脚底按摩一次，且随处身体不断的松和沉，这种力度会越来越大，甚至会有段时间让您脚底疼的受不了。这个要比借助外力的按摩效果好的多的多。如果您穿很厚的鞋如何能感受到这种按摩效果。
在同等条件下，穿薄的鞋不管是在养生还是练功都要比不穿的进步快！像我本人除了睡觉洗澡都是一直穿下面这种薄底鞋，基本上两年就要换一双。
PS：心炁门太极院的功法虽然效果很宏大，但如果您不能坚持日日习练，当您生病时第一时间还是去看医生，不建议您用功法调节，因为您没有平时的积累。道家功法是长生功如逆水行舟不进则退！如果您是三天打鱼两天晒网的态度来练习，很难出效果！
心炁门太极院的愿景是“让每个人少占用一张病床”，请理解清楚了是少占，不是不占！比如说您原本一年要去医院五趟，但通过功法的练习可以让您只去两趟，甚至是不去。但并不代表您练了功之后不会生病，只是那时您再生病时多了一些功法处理的手段和工具，不会只有医院一个选择!
练功是一辈子的事，需要相互交流和学习，如果您想和杨老师交流学习请长按三秒关注“心炁合一”公众号。在健康的路上结伴而行！
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