我炼丹道三年，现感觉全身无力，总是想睡觉，不想坐，有时硬坐一会儿，思续万千，烦燥不能静，以后不入静，手心、脚心，一年四季发烧，不想吃饭，但觉得饿，此是何故？

答：此乃用火太过之故，于中医而言乃阳不能入阴也，故心中烦燥，思续万千，不思静坐，手心、脚心发烧等，修炼贵在自然，若想睡觉，就安安心心的在睡一场吧，此更胜于炼功。

怎样解除用火太过之弊。古流传有退藏沐浴之法，即退心守于夹脊，因心居于前，属阳、属火，夹脊居乎心之后，属阴，属水，退守夹脊非死守，而是似守非守，略存可矣，关键要心放于虚无，不起心之作用，忘神以养虚也，若死守，同样会弄得一团火热。

另外，可以辅助无极式站桩，使心火降下，总之炼功要自然，该睡时，就睡不要管它。

选自（丹道指南）