高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压与遗传和不良的生活方式，有着很大的关系，从某个方面来说，高血压是一种生活方式疾病，所以通过改变生活方式，有助于降低血压，而继发性高血压，是因为某些疾病而导致的，如果把这类疾病治好，高血压可能会“不药而愈”。
有很多人会问，我的血压一直较高，但是我也没有吃什么降压药，而是靠着每天运动方式，把血压降至正常了，那是不是代表高血压，已经被治好了呢？今天我们就来看一下这个问题。首先我们来看一下，血压升高的原因有哪些？
导致血压升高的原因主要有3个：1、心脏不正常的收缩，导致更多的血液泵进了血管；2、如果有一些不良的生活习惯，比如盐吃得过多时，就会使血液渗透压增大，从而把周围组织细胞中的水分“吸”进了血液；3、血管出现了病变，比如血管弹性下降，不能够很好的扩张和容纳更多的血液。
明白了导致血压升高的原因之后，我们可以看出，如果想改善这三个血压升高的原因，可以选择运动的方式，因为在运动的过程中，可以使心脏功能得到改善，帮助其恢复正常的收缩功能，减少血液的泵出。而且运动的时候会出汗，将会减少血液的总量，使血管压力变小，运动还可以促进血管的收缩和扩张，可以更好的减缓血液流动而产生的压力。
据有关研究显示，进行一次有效的运动，其降压效果会持续10-20个小时，这样的效果相当于服用了一片降压药，这也是为什么医生会建议高血压的人，每天进行有效的体育运动，除此之外，还需要在生活方式上做出一些改变，因为不良的生活习惯，也是导致血压升高的重要原因。
但是，导致血压升高的根源，与自身的血压调节机制障碍有一定的关系，而血压调节机制障碍涉及到了神经调节系统和内分泌系统，而且与自身的遗传基因有关。虽然运动的方式可以达到降低血压的目的，但是却不能够从根本上改善自身的血压调节机制，这就是为什么人们称高血压为“终身病”的原因。
所以说，对于血压过高的人，通过运动可以降低血压，但是却不能从根本上治愈高血压，它也只是把血压控制在了正常的范围之内，而且持续时间为12-20个小时，需要长期坚持运动和良好的生活习惯才可以使血压更稳定。
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