早上排便时，你也应该注意大便的一些情况，如果大便出现异常时，也可能是健康出现了异常。很多人都反映，排便时，大便“前硬后软”，是怎么回事吗？如果你发现你的大便，前硬后软，就需要提高警惕了，这样的情况，其实预示你的健康出现了问题，不要简单的认为是便秘，还可能是这些原因。一起来看看吧。
1、脾脏虚冷
便头硬是体内正常津液缺少，令大便发干，就是脏腑缺少津液，营养不足。还有一方面，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。后溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。由于肠道没有脾阳温煦，蠕动速度减低，所以头硬，后必溏。
2、湿毒
可能是体内湿毒过多有关！体内湿气重的时候，是会伤到脾胃的。湿气重的时候，肠道的菌群可能会失调，其中有益的菌群会减少，肠道可能会有缺水的情况，导致了粪便出现了异常，因此，湿气重的人，平时排便的时候，大便可能会先是干硬的，之后变得软黏，总是有排不干净的感觉。出现这种情况不要忽视它，看看自己是不是湿气很重！
3、肠癌
肠癌的早期症状之一就是便便不成形。如果你不仅有便便不成形、黏住马桶的情况，另外还伴有便中带血、腹痛，用手摸一下腹部还能感觉到有“包块”，体重下降等情况，那可就要当心了。这些症状综合起来，意味着患上大肠癌的可能性很高，建议一定要去作检查，排除特定疾病原因。
那么我们平时生活中如何保护好肠道健康，预防以上的疾病的发生呢？
1、保持早上排便
早上是比较好的排便时间，在早上起床后或是早餐20分钟后。早上肠道活动会逐渐活跃，最容易出现结肠运动，结肠位于消化道的终端部分。早上排便有利于及时将前一天吃进去的东西排出体外，避免在身体里长时间堆积，产生毒素，对身体产生危害。
2、不可憋便
若经常抑制便意，会使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，对排粪感失灵，加之粪便在大肠内停留过久，水分被过多的吸收而变干硬，产生排便困难，就会形成便秘。
3、常运动
现在很多年轻人都不喜欢运动，喜欢宅在家里一动不动，我们要知道肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。要多做有氧运动，每40分钟的有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。
4、少久坐
有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。
5、健康饮食
现在很多人喜欢吃垃圾食品、辛辣食物、油腻食物，平时饮食结构主要为肉类，蔬菜和水果所占的比重过少，那么久很容易导致便秘、痔疮、肛裂甚至是直肠癌的发生。因此，平时多吃蔬菜和水果，注意饮食的搭配，少吃垃圾食品、辛辣食物、油腻食物，那么就很容易避开这些疾病了。
6、多吃富含粗纤维的食物
如粗粮、蔬菜、水果等，粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠蠕动，使粪便易于排出。必要时多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，以刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
7、要细嚼慢咽的吃
吃饭太快会导致食物没有咀嚼充分就进入体内，这样一来会加重胃肠道的负担，长期负担过重的话胃肠道会因为不堪重负而出现一系列的异常。
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