4种悄悄“偷走”寿命的行为，熬夜仅排第二，第一个很多人改不掉

生活中每个人都希望自己的身体健康没有疾病，可是没有良好的生活行为和饮食习惯，真的会是非常危险的事情。毫不夸张的说，一个小小的习惯和行为，都是可以决定你的生命长度和质量。遗传、心理、食品安全、生活饮食习惯、环境等基本涵盖了影响寿命的因素。只有合理的综合起来，才是延长寿命的基础。

4种悄悄“偷走”寿命的行为，熬夜仅排第二，第一个很多人改不掉

1.过度保养

很多人认为，保养是女人的常事，其实，男人同女人一样需要保养。保养没有错，车要保养，树要营养。但是过度保养，迷信保健，人云亦云，不从自己的身体素质出发，盲目跟从，那是最不可取的。是用以后的岁月换取眼前的暂时。

2.熬夜

熬夜是一种非常不好的行为，这是很多人都意识到的，却都在不知不觉中犯下错误。经常睡眠不足，不仅会内分泌失调，更会加快人体衰老，所以大家还是要多多保证睡觉时间。

3.喜爱染发

头发黑只是健康的一方面，白头发只是我们历练的岁月见证。选择染发来让自己看上去年轻些并不可取。要知道染发对发质和皮肤都会有一定伤害的，甚至可能含有致癌的物质。这真正是给自己的寿命减短历程。

4.不爱喝水

我们身体内有一半以上是由水组成的，每天适当的摄入一定的水分，有助于促进身体内的毒素和垃圾排泄。长时间喝水不足，很容易导致一些疾病的发生，比如说肾结石、尿路感染以及慢性肾病。

希望自己长寿并付出实际的行动是值得表扬的，不好的生活行为还是要改掉，毕竟命只有一条，一旦失策，那是没有后悔药的。

健康体检

养生是为了健康，而影响健康的最大因素往往是疾病导致的。疾病来了不要怕，坦然面对，早知早调治。这时体检就很重要了。我们每个人都不是医生，不可能过早知道自己的健康情况。只有体检才是最好的防御。

食物多样化

在保证量的前提下，如果大家每天吃的食物样数越多，那么营养就越均衡。胃比较喜欢清淡、中性的食物,太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃好身体就好，身体好了病自然就少。没有疾病的困扰，人自然也就延长了生命。

乐观的心态

生活不论好与坏都是自己的，改变不了的话那就让自己轻松一点，去接受生活，宽恕他人，就是宽恕自己，心态好，身体自然也好。

研究认为健康的生活方式对不同人群的结果略有不同，延寿的数字也不同，但是基本结论是一致的：“良好的生活行为可以延长寿命”。

好行为坚持做，坏行为要改掉。寿命有长短，我们自身要努力延续。

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