太极拳的DNA就是套路。

人们常说，我会某某太极套路。其实，光会比划不算会，只有太极拳功夫上身，才算真的学会了。

怎样才能使功夫上身呢？

“拳打万遍，功夫自现”，古人这话，就是告诉练太极拳的人，练套路练的够多了，自然会功夫上身。

本来，我们听了这话，只管练套路就是。古时候规矩大，师傅怎么说就怎么办，生徒不问也不敢问那么多为什么。今人不同了，爱问为什么。人们会问：“为什么说‘拳打万遍，功夫自现’？”于是，陈中华说：“太极拳的DNA就是套路。”

那么，太极拳的DNA（遗传基因）意味着什么？今人问题确实多，我以为，身上有太极拳基因，打的就是太极拳；身上没有，打的就算不得太极拳。简单说，太极拳DAN就意味着这个。

人们又会问：“那么太极拳DNA又是怎样通过练套路练到身上的？”听了这样的问话，我也觉得今人太聪明，就像今人修禅，事先对道理和过程就了解得一清二楚，修成的反而比旧时代少得多了。古人带着些缺心眼的笃行劲儿，自家在修练里磕磕绊绊地明白了一丁点儿，因为是自己实修悟到的，就精进了一大步，所以修成正果的反而多。不过，在下毕竟是工科出身，比较理解人们在理论上的探求，就试着说说套路练习是怎么使DNA上身的。

太极拳的所有动作都是日常生活中所没有的，在其他体育项目和武术里也没有，这些动作组成了套路。练套路，动作必须模仿老师，做到准确而纯粹，不夹杂任何非太极动作。就跟我们学英语一样，只要我们的英语发音跟习惯的汉语的语音一样，那就是错了；反过来也是一样，英国人的汉语发音如果哪个音发得跟英语一样，必是错了。只有通过套路的长期反复的模仿练习养成太极拳的技术定型，才能抑制而淡忘及至完全彻底取代非太极的老习惯动作。

动作对了还不算完，“对”是相对“不对”而言的。太极拳套路永远有提高的必要和可能。原因还在于，练太极套路不是练对了完事，必须反复用太极动作给练者的身体输送一种信号，这种信号会刺激身体改变老习惯动作,同时借助身体的适应能力，而逐渐改变练者的身体，使动作更回符合太极拳的要求。

举个简单的例子，人们压腿耗腿，裆筋的柔韧性就会提高。太极拳动作的信号，会对练者的生理和心理产生良好的影响，持续的质量越来越好的太极支动作，会使练者在生理和心理上进入太极化过程，其中的表现之一就是练者的动作和结构越来越接近理想的各种线。

这属于“量变”的进程，在这个变化过程中，练者身体的肌肉控制能力，肌肉的性能，韧带肌腱的柔韧性，关节的官能度，肢体的协调性，内部动作的质量，动作的准确性，动作的合理化，技术定型的牢固程度，神经系统的感知分辨反应以及与动作的联系，心理等各方面不断改善，渐渐达到内外协调，让哪儿动哪儿就动，让哪儿定哪儿就定。动作精准，结构无差，推手较技则对方无机可乘，自家发人随心所欲的程度。

到各种条件都具备了的时候，也就是按传统说法说的“火候到了”，这时身体内部会发生质的改变。这时候，人的身体就能内外一体，该动自动，该定自定，处处太极，无心无意，出神入化，推手较技无敌。

理论上练者的量变应无穷无尽，“质变”也应该无穷尽，惜乎劳生有限，经历一次“质变”者已属罕见，但愿能够亲眼见到经历两次“质变”的人，此人必载入史册。

选自《规矩》P247-P250