精神差、常暴躁，小心“肝气失调”！滋阴平肝喝这2杯茶

身体虚弱、抑郁是肝气郁结，属于少阳之症；而嚣张跋扈、暴躁是肝火旺盛，属于厥阴之症。长期持续这两种症状，容易使肝脏受损导致肝糖失控，从而增加糖尿病患病率。那么平时我们应该如何调理呢？

先来说说少阳体征，中医临床研究发现，少阳病体质在糖尿病患者中非常多见，并且容易导致糖尿病并发症，比如视网膜病变、乳腺炎等。

少阳体征的人平常说话总是有气无力，走远路容易感觉疲惫；精神状态较低，精力不济、忧思过度、常常抑郁，这主要是气虚的表现。可能同时还有胸胁胀痛、小腹痛、大便不调、口干口苦、头晕目眩、食欲不振等症状。

调治少阳体征除了要滋补，还要清热解郁，日常适合饮用黄芩薄荷饮：用黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克兑温水冲泡即可，能疏肝解郁。具体用法请咨询医师。

再来说说厥阴体征，这类体征平常多阴虚，大部分人可能体形瘦长、体力一般，精力比较充沛，食欲正常。但肝气较旺，控制情绪能力比较差，性格急躁易怒。

厥阴体征的人也容易得糖尿病，还可能伴随有高血压、心脑血管病、视网膜病变、肾病等并发症。

厥阴体征的具体症状还可能表现为腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、口干咽燥、视物不明、多饮多尿等。

要调理这一体征，就要做到滋阴平肝，我们可以用三色草食方：取夏枯草15克、桑叶15克、菊花12克泡水冲服，有滋阴、凉肝、平肝、明目的效果。具体用法可以咨询医师。

最后再为大家推荐一样调节血糖的营养食材，燕麦。它有调节脂质代谢、调整胰岛素抵抗、改善胰岛素利用率等多方面的作用。

燕麦升糖指数低，适合糖尿病人食用，尤其有利于控制餐后血糖。

燕麦是高纤维素的食物，还可以促进肠胃蠕动，有通便效果。常吃燕麦，能为肠道有益菌提供营养，不但对血糖好，对血脂、动脉硬化也都有一定的好处。

今日小结

少阳、厥阴两种病征都与肝脏健康有关，不仅使人感觉不舒服，还容易因此产生不良情绪。想要缓解病征，可以从疏肝解郁、滋阴平肝两方面入手。