为什么说“阴”是人体的三种核心能量呢?在中医里面,阴是是实实在在存在的东西,阴和阳不同,阳是看不到的,是一种抽象的状态,但是的存在一定以“阴”为基础。
精:代表肾精,有先天的和后天的,人的生长发育都是需要”精“来维持,也可以说是人最根本的东西。
血:代表那这个就不用过多的解释大家应该都明白,就是血管中流动的血液。
津液:代表体内的液体,比如唾液,汗液,胃液,尿液,眼泪等等这些都属于津液,人体需要靠这些津液滋养才能不干燥,比如说有人冬天皮肤容易发痒,还有的喝水怎么喝还是渴,就说明津液不足。
但是这三种核心能量,都需要靠着五脏六腑来化生出来的,也可以说是脏腑工作的成果。
为什么说是人体的核心能量呢,你试想一下如果这三种能量都缺失了,你会怎么样?
就想钢铁侠没了反应堆,奥特曼没有了时间,汽车没有了汽油,所以人体一切活动的基础都需要”阴“来支撑
总结一句话,阴虚的人可以理解为体内缺水少水。
1、纵欲过度
大家都知道,人体脏腑的工作量是有限的,比如正常工作量是一天生产1克的”精“每次的发泄需要2-3克的”精“,那么纵欲者,一天一次的发泄,那么消耗的速度远远大于生产的速度,内需跟不上生产力,时间久了,精就不够用了。
2、熬夜
我先前说过,熬夜就等于熬你的生命,熬夜是非常伤气血的,熬夜肯定是不睡觉,那么不睡觉就要用眼,肝开于目,肝藏血,你眼睛所看到的一切都是体内气血的支撑,夜晚不睡觉,血就藏不到肝里,所以说熬夜伤的是血。
3、脏腑出现了问题
我们先前讲过,脾是后天之本,能量的转化站,如果脾胃不好了,那么就无法转化人体日常所需要的能量,同时这个能量中也包含着津液,还有一个是肺,当今社会,吸烟,二手烟,雾霾,都会对肺有很大的影响。
4、火气大、脾气臭
火能灼阴,这个火不仅仅是饮食上的火,还有肝火,经常生气,心情郁闷,脾气大,都会产生肝火。
5、饮食无节操
长期为了满足味蕾吃辛辣刺激重口味的食物,这些都会损耗津液。
总结,阴虚的人就是因为过度的消耗所导致,长期的”亏阴“会导致体质变弱。
1、怕热,五心烦热,手心脚心特别爱出汗
2、感觉身体被抽干了了一样,口干咽干,眼睛干,皮肤干,大便干,嘴唇干,就一个字”干“喝水都感觉不解渴、
3、感觉身体无力,一动就会累,气色也差,头晕乏力,皮肤黯淡无光,而且吃不胖,感觉自己颜值一直在下降
4、经常性的盗汗,出汗,耳鸣,过早的脱发或长白头发
5、男性精液变少,会出现阳痿早泄等症状
6、女性会出现月经不调
以上症状不一定都有,但是任何一种症状长期存在,那你就要当心了。
阴是没办法直接补进去的,上面也说了,阴是需要五脏六腑的协调工作化成的,所以没办法靠药物和食物补进去。
那这里就出现了一个问题;市面上有很多药物,食疗都称能补气血,补精,这是为什么?你千万不要以为吃进去真的能变成,精,血,津液。其实原理很简单,是通过增强脏腑的功能来达到进补的目的,比如当归补血,主要是增强了心经,肝经,脾经,这三个都是主血,三者功能强大了,自然就能达到进补的效果。同理补精,补津液也是一样。
补阴第一步;戒掉不良习惯
就是要戒掉上面所说耗阴的习惯,如果第一步都做不到,那自然后面做起来也会不顺利。
补阴第二步;调理脾胃
脾永远都之最惨的,不管谁生病了都要先找脾。脾病则生痰,痰多则中焦循环不通透,不通透就会出现各种幺蛾子。脾胃正常了,就可以吃一些进补的东西,因为补阴的大部分都比较滋腻不宜吸收,比如黄精,熟地这些如果吃过都会发现很黏,所以第二步以调理脾胃为主。
补阴第三步;选对食材
补精;枸杞,黑芝麻,山药,桑葚,芡实,板栗等
补血;大枣+桂圆+黑米熬粥喝,日常可以食用当归,白芍,熟地等药物,但是每个人不一样,食用前先咨询。
补津液;乌梅,百合,鸭肉,银耳,莲藕,
以上这些食材可以熬粥,煮水,如果脾胃不好可以在里面加陈皮,茯苓同时也能达到健脾的效果。
不管任何的食补,药补,都不如去提升身体技能,增强五脏六腑功能,让脏腑可以更多化生血,精,津液。这才是养身之道。
大家想看哪种养生文章,可以告诉小师妹哦
联系客服