「绑脚后，痛苦多年的四肢冰冷症烟消云散！」「绑脚后，不会觉得脚冰冷，能够立刻熟睡！」有这种体验的人不计其数。实际证明绑带能够改善血液循环。
这里介绍的绑脚健康法，一定要同时绑住双脚。只绑单脚，肌肉和血管被捋紧，反而血液循环不良，而且前端部分会泛白或呈现紫色。因此一定要同时绑双脚，此点请注意。双脚併拢，用较宽的绑带或拆卸方便的结束带绑住，不但不会抑制血液循环，反而能够促进血液循环。
绑脚睡觉时，要注意以下事项。
（1）以正确的方法牢牢绑住双脚。如果绑太鬆，则睡觉时绳子会鬆脱，无法得到调整股关节、骨盆与嵴椎的平衡及促进血液循环的效果。
（2）双膝之间不要夹毛巾等物质。股关节朝外侧打开会造成反效果。
（3）尽量伸直双脚仰躺。但是在尚未习惯之前，可以侧躺。仰躺而屈膝时，可在膝下垫枕头或对摺的垫子。习惯后，就可以伸直脚来睡觉了。
（4）半夜起来上厕所时要先解开带子，回到床上后再重绑。
（5）男性的睾丸要从双腿之间拉出。此乃由于一旦绑带睡觉后，血液循环顺畅，睾丸经不起闷热，所以要拉出来。想要提高「绑脚」的效果，实践上述重点最重要。绑脚睡觉，能够促进全身血液循环，确实感觉到身体变得温暖。
自我DIY矫正运动～椅子矫正砝
◎实施椅子矫正法的目的椅子矫正法不仅在日常生活中，需长时间搭乘交通工具时更要施行。而且能有效的防止经济舱症候群，因此也是在日常生活当中，防止股关节转位简单又方便的自我矫正法。
@实施椅子矫正法的功效 对于久坐，防止股关节过度外开，大腿两侧、腰部、及背部酸痛者非常好用。并有效的矫正腰椎后弯，恢复腰椎前曲的角度，轻松治愈腰、背疼痛及预防驼背。 由于椅子矫正法可以轻松维持坐着时良好的姿势，减轻关节的压力，降低肌肉支撑的受力。同时促进下肢的血液循环，预防静脉曲张以及经济舱症候群。
@实施椅子矫正法注意事项
◆实施椅子矫正法时绑带可以绑紧，再依脚型摆放。
◆坐着休息或工作以及长途搭车、搭飞机时，绑膝盖上方一处，紧度约8分即可，股关节过度打开或肥胖的人，紧度约7~8分，以防止过度矫正。
◆开车时紧度约为7~8分，避免影响脚的活动度。
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绑脚（礒谷疗法）常见的相关问题与回答（Q＆A)
（问题1）绑脚（绑３处）健康法──发现的关键是什么?
在治疗罹患脑性小儿麻痹的婴幼儿时，于矫正治疗过程中，为了保持股关节正确的角度，因而利用夹板固定骨盆和双脚。
开始进行礒谷式夹板固定法的治疗前，原本几乎每天都会下痢、便秘、感冒、内脏弱而去看小儿科的孩子，利用夹板固定之后，完全不需要去看医师，逐渐恢复健康。
根据这样的经验，因此发现必须尽量简单的固定两股关节的位置，维持左右对称的角度。因此，约在距今70年前，发明于膝上绑一条绳子的方法。
然而，绑一条绳子的缺点是，侧睡时一定会有某一侧的膝或脚踝朝前后挪移。
礒谷的理论强调，双脚的长度要平均，左右脚的角度要均衡，透过骨盆保持脊椎正确的生理弯曲度，所以最后形成绑脚（绑３处）健康法的结论。比较有绑脚３处和没有绑脚３处睡觉的第二天早上的疲劳消除度时，发现效果截然不同（这是因为入睡时脊椎保持正确的生理弯曲度，就能够使内脏机能得到最佳状态）。
后来，陆续有250万名以上的患者成为实验品。结论是，只要绑在脚的３处就能正确的发挥效果。
（问题2）为什么要用绑带固定双脚呢？
『股关歪斜会引起可怕的疾病』──由于股关节歪斜造成脚的长短不一、骨盆歪斜、背骨歪斜，结果脊髓神经受到压迫，全身失去平衡。这个构造的根本原因股关节歪斜，最容易影响到的就是双脚。
脚的长短和方向，是由股骨骨头嵌入骨盆较浅的陷凹处的哪个位置来决定的。反过来说，要让脚恢复原来的姿态，维持左右等长，就要将两脚并拢，加以固定，这样股关节也能够回到正常的位置。
股关节回到正常的位置，整个身体平衡，血液循环顺畅，就能够提高新陈代谢。如此一来，血液中所含的氧和各种营养素就能够充分送达全身的细胞，同时各细胞所产生的老废物也能够顺畅的排出体外，使新陈代谢更为旺盛，提升身体的基础体力，并且使身体的自愈力发挥到最大限度。
很多女性因为四肢冰冷症而烦恼，但是如果尝试绑脚睡觉，就能够体验到绑脚法的效果。如果长时间固定脚会产生排斥感，则只要绑1个小时就够了。妳会惊讶的发现效果骤然出现。首先血液能够循环到手指、脚趾，手脚及全身都感到温暖。
以前在日本海边的渔家女从冰冷的海水中上岸以后，会立刻绑脚加以固定，借此使得身体温暖，这可以说是绑脚法的原型。
（问题3）为什么要绑脚睡觉呢？
礒谷疗法认为人生三分之一的时间是在睡眠中度过，因此必须在这段时间正确保持两脚的均衡，以骨碰骨互相碰撞、感觉到疼痛的方式绑起来，大约1个月左右就能适应。当然这段期间不能进行严禁动作，同时配合身体的状况做矫正动作、膝的屈伸运动。同时利用礒谷陶枕去除腰或颈部肌肉的酸痛。将其纳入每天的生活中，就能健康长寿。
（问题4）绑脚法的效果可以发挥在哪些地方呢？
绑住双脚会使步行困难，所以在1天中能够实施绑脚法的时间有限。而要使如同形状记忆合金般的股关节及其周围的肌肉和韧带回到正常的位置，就要花较多的时间来绑脚。
（1）睡觉时
首先，最容易实践绑脚法的时间带就是睡觉的时候。占1天时间3分之1的睡眠时间，能够长时间进行矫正，产生效果，同时在无意识中也能够防止不良的姿势，预防歪斜的恶化。
一开始，脚不能够自由活动，也无法翻身，也许会有压力，但是要忍耐一下。等股关移动到正常位置，全身恢复平衡之后，睡眠自然就会深沉，减少翻身的次数，而且醒来后神清气爽，一整天都很愉快。
（2）工作时、读书时也要绑脚
坐在椅子上或桌前的时间较多的人，可以并拢双脚，用绳子绑住。固定脚，使得上半身姿势良好，全身活化，同时还可以提高集中力，具有一石二鸟的作用。
如果姿势良好，则背部到肩膀、腰部就能够避免承受多余的负担，即使长时间坐着，也不容易疲累。在家里或办公室里，都要好好的绑脚。
（3）搭乘交通工具时
长时间坐车时，使用绑脚法，非常有效。固定脚，则脚、骨盆和背骨及其周围的肌肉可以得到均衡的力量，就不容易疲劳。此外，全身血液循环顺畅，下车之后也不会残留疲劳感。最近媒体经常报导的「经济舱症候群」，是可以利用绑脚法避免的一种症状。
（问题5）如何正确绑脚睡觉呢？要绑多紧呢？是松松的还是越紧越好呢？
就寝前 ??，一定要先在两膝的上方的先绑上一条绑带（此时膝盖上方的绑带约绑8分紧），再着先做抱膝矫正动作，可以矫正股关节、骨盆、脊椎、伸长背部肌肉、矫正脊椎左右的歪斜。?做好抱膝运动后，重新再将两膝上方的1条绑带绑紧，接着将绑膝下、脚踝２处各一条。绑紧3处后再仰躺睡觉（要绑紧，绑越紧越好），初期时若要侧睡也无妨，等绑脚睡觉矫正一段时间后，慢慢就会以仰躺睡觉的睡姿到天亮。男性于绑脚睡觉时，由于睪丸夹在双腿间，会受体温影响而闷热，因此要事先移到上方。?最初绑脚时也可先将3处绑松一些，习惯后再绑紧。脚踝疼痛时，可以夹手帕或纱布。很多人反应绑脚踝时真的很痛，可以不要绑此处吗？由于不绑的话，会使双脚一前一后，导致骨盆歪斜，影响生理弯曲度，因此虽然初期感到疼痛、辗转难眠，但此部位有如帮浦般会将血流快速往上传送，加速血液循环，使双脚发热、体温增高、增强免疫力，所以就算痛苦还是要忍耐。两膝之间的疼痛则可以不必夹任何东西。?膝痛时或Ｏ型腿而两膝很难并拢时，则可以将枕头或坐垫裹起，垫在膝下屈膝就寝。
（问题6）绑脚睡觉时要绑多紧呢？是松松的还是越紧越好呢？
绑带子睡觉时越紧越好，双膝之间、脚脖子之间有皮肤发黑的痕迹，甚至起厚皮更好。不然绑的很松是无效的。如果早上醒来绑带是松开的，就毫无矫正意义。股关节转位角度大的人（特别是膝外翻、重症患者、半身不遂者）绑带子睡觉是很痛苦的事，这是由于两腿处于不良的角度，有必要使自己的两腿习惯于正常的角度，ｏ型腿膝外翻（螃蟹腿）的人，绑着带子睡觉时，如果膝关节痛，可以在膝关节下垫上圆枕或折叠的布坐垫，可以减少并纾缓痛苦。
（问题7）绑脚睡觉会不会很危险呢？会不会导致血液循环不良呢？
绑脚睡觉时，由于是绑紧脚的两膝外侧，内侧碰不到绳子，所以不会妨碍血液循环，不用担心。因为大血管是在双脚的大腿内侧，所以绑两脚时，不但不会妨碍血液不良，还会加速促进血液循环。
（问题8）用绳子绑住双脚3处睡觉的理由是什么呢？
◆膝上绑一条绳子时
最好仰躺一觉到天亮。不过，左右脚不均衡的人，恐怕无法长时间持续仰躺而改以侧卧位睡觉。?只绑１处时，那么侧躺时一定会有某个膝或脚踝朝前后挪移，使得某一只脚整夜都无法保持正确的角度而扭曲。一旦时间太长，就很难维持健康（既然如此，不如完全不绑）。
◆绑２处时，即即膝的正上方与正下方而侧躺时，膝或脚踝有前后距离差，可能整夜都会弯曲，使得双脚无法维持均衡正确的角度。
◆绑３处时，能够维持被矫正的角度，迅速治愈疾病。
（Ａ）无论朝哪一方向睡觉，双脚对于骨盆都能保持两股关节的正确角度。
（Ｂ）睡觉时也能保持脊椎的生理弯曲度。
（Ｃ）原本异常扭曲的脊椎保持挺直，就能使椎间盘正确的生长。
（Ｄ）原本在扭曲位置上生长的肌肉系统，能够在正确的位置上逐渐复原。
（Ｅ）活用睡觉时间，创造健康体质。
（问题9）为什么绑住双脚睡觉的初期会感到很痛苦呢？
此乃由于病情严重、股关节异常且出现极度转位的现象。
左右脚不均衡，所以觉得痛苦。
最初，患者会抱怨：「绑住双脚睡觉，经常痛苦到睡不着。」
「如果不绑，整夜股关节形成异常角度，全身呈现歪斜扭曲的状态。绑住脚能够使脚整夜都固定在正确的位置，能够安心睡觉，自然能够健康长寿，每天过着快乐的生活。因此不妨平心静气的比较绑住脚和没有绑住脚睡觉的第二天疲劳的消除度。习惯之后，绑住脚反而能够熟睡，第二天不会产生疲劳感，神清气爽。利用自己的体温熟睡，感觉最舒服。就像有位70多岁绑脚睡觉的朋友，直到现在冬天都不必用暖炉呢！」
（问题10）绑三点（绑脚睡觉）的作用是什么呢？
能够维持被矫正的角度，迅速治愈疾病。?对于骨的作用如下:
（Ａ）调节体温作用──具有调节体温的效果。
（Ｂ）造血作用──利用骨和骨髓制造血液。
（Ｃ）保护作用──保护肋骨或内脏。
（Ｄ）支持作用──支撑骨骼或肌肉。?让原本歪斜的身体尽量接近健康人的骨骼系统。?能够矫正自幼就出现的骨的变形→Ｏ型腿、Ｘ型腿、拇趾外翻、内翻足、外翻足。?借着睡眠时间恢复内脏功能及其他各种机能。
（问题11）绑三点睡觉（绑脚睡觉）的注意事项有哪些呢？
脉搏跳动加快或出现疼痛的部位时，要持续做抱两膝运动，直到症状好转为止。在绑住时不会感觉疼痛的状态下入睡。?膝上、膝下、脚踝３处尽量绑紧。半夜起来上厕所时再绑一次，要确保早上醒来时依然绑着的状态。?能促进全身血液循环。男性的睪丸拉向前方，可以避免闷热。?Ｏ型腿或螃蟹脚的人，绑的时候容易疼痛，但是为了维持健康，还是要忍耐绑紧。尚未习惯之前，可以先从在膝带上方绑一条绑带开始。 为了缓冲初期绑脚的不适，可于膝盖下方垫枕头或坐垫，如此可减缓不适。?１岁半之后的幼儿（重症儿）就可以绑绑带。不过，突然绑绑带容易引起内斜视。初期可以先将双脚塞入一边的短衬裤内或裹毛毯，如此可以从幼儿期就开始预防股关节的转位。 从小时候开始就养成绑绳子睡觉的习惯，就能成为不易生病的孩子而顺利成长。
（问题12）自我抱膝矫正动作有什么好处呢？
这个动作可以同时矫正股关节、骨盆、脊椎的转位及侧弯症。最好在就寝前和刚起床后进行。?首先弯曲两膝，接着两膝并拢，再用绑带绑住双膝膝盖上方、下方及脚踝上方三处。??在较短的腿侧臀部下方垫坐垫，或是卷浴巾当成枕头垫在下面。这样较短的腿的膝侧会比相反侧高３~５公分。?两膝抱向下巴，反覆进行50~100次。身体较胖或僵硬的人可以慢慢的做，让身体逐渐习惯。?就寝时，膝上、膝下、脚踝绑紧。儿童必须１岁半（因人而异）后才能进行。
日本名作家远藤周作接着要鼓励一些重病的人，不要放弃尝试新的治疗方法。大概在十几年前，日本的一位作家—远藤周作，收集了他们国内三十二位名医的书，涵盖中、西医及传统民俗医疗。这位作家在介绍很多种名医所创新的民俗疗法时，他说了这句话：「长期卧病或找遍明医也治不好的病患者，往往在悲伤绝望之余，想放弃一切，不过，我劝你们别放弃得太早，世界上还有许多不为人知的有效疗法，其中，骨架力学疗法，就是能给你最大希望的新疗法。」这方法是日本礒谷公良先生所创见，这位先生在六十几年前，就从事此方面的诊治疗法，所以他被这位作家远藤周作纳入名医之流，并介绍这种疗法，直到现在。因此，如果医生宣布放弃治疗您的病，你就可以找一种新的疗法来突破，来自己医治自己。
3. 疾病发生的原因
(1).是人体力学均衡遭到破坏后所显示出来的征兆。
(2).细菌及病毒感染而引起的疾病，亦归因于力学的不平衡，导致抵抗力降低。
(3).发生疾病是由于嵴柱异常而嵴柱异常又肇因于髋关节的异常。
(4).矫正异常髋关节来治病是为力学疗法
力学疗法的创建历史：在1942年，礒谷先生他哥哥是推拿师，他哥哥因病去逝，刚好礒谷先生大学毕业不久，没有去当医生，就接替他哥哥的工作。因为他有医学的理念，思路比较清晰，虽然，接下的是这种民俗疗法的接骨整椎的工作，他学得快又能抓住要点。渐渐地，他开始思索「人为什么会生病？」，而探讨的结果，他发觉所有生病的原因，都是在于髋、股骨关节的角度异常所造成。髋骨跟股骨这两个骨头的接处点之间有一个角度，这个角度正常时是130度，如果因不正常的姿势使其加大了，就会变成长短脚，髋骨两边角度高低不平，就有潜在疾病发生的可能。经过五十几万病例分析的结果，他发觉中西医治病的盲点，就在于股关节角度的异常，而十年前西医医学也颇发达了，为什么没有人去注意到这里呢？主要是该处没有神经也不会疼痛，所以很少人会去注意这个部位，但是因为他接触这些推拿治疗的结果，经验非常丰富，也进一步去探讨。
4. 力学疗法的特点
(1).勿需吃药、打针、开刀
(2).勿需宽衣解带、勿需上医院
(3).使用器材简单无副作用
(4).除矫正髋股骨关节外还可诱发体中真气
(5).进行矫正时病人不会感到丝毫的痛苦
从1942年到现在，所医治的患者已经接近二百万人次，他标榜的是不用药、不开刀就能治疗疾病，如果这种医疗方式能够推广起来，那一定可以替健保、劳保局省下一大笔费用。他说：凭借平衡中枢而动作的人类，只需矫正髋关节异常和左右腿角度的不均衡，即可使骨盆恢复常态，并使嵴柱保持正常的生理弯曲度。其中，以下几个名词需要以图形来解释：髋关节异常、长短脚、骨盆、嵴柱的生理弯曲度。
……
又力学疗法的特点是：
1. 勿需吃药、打针、开刀。
2. 勿需宽衣解带、勿需上医院 — 当然，第一次你还是须要去，有了本疗法的理念，以后，就可用健康带自行矫正。
3. 使用器材简单无副作用 — 一般而言，无论是吃药还是打针，都冒一个风险，就是副作用，就像最简单的减肥药，若大量且长久的吃，那当然会出状况了，所以有人得了肺气肿，也有人因而死亡，譬如之前流行的南洋减肥菜。而这个器材是外用的，不会有副作用或伤害。
4. 除矫正髋股骨关节外还可诱发体中真气 — 在座各位有不少修行的学人，这一点对您们来讲就相当重要。从我三月十日回来到现在，将近两个月，个人的体会是：很多以前脚板不通的地方，经过健康带这一绑，气都畅通了，而且这气也可以从脚部一直通到头部，让你昏昏沉沉，像打麻醉药一样，快要睡着了，所以打坐没有进展的人，或气虚的人，更需要这个健康绑带。关于这点，由于礒谷先生本身不练气功，也不打坐，故未曾在此探讨。所以，这部分我将在最后作补充说明。
5. 进行矫正时病人不会感到丝毫的痛苦 — 如果你未学打坐，身体也没气机底子，大概不会有很大的痛苦，当然，这也不一定是绝对的。因为你绑了以后，气在窜走经络的时候，还是会痛；如果你绑得太松，效果不大；绑得太紧，气冲上来就会痛。我听同学说，他父亲的脚因中风而不良于行，绑了后会痛，在深夜半睡半醒间，就把带子松开，再继续睡，隔天早上，却跟这个儿子说带子自己松掉了，我就说这应该是在迷迷煳煳之间把它松掉，他老人家才承认是半夜脚痛才把它打开的。因此，这句话是要看每一个人的症状，如果你有病的部位要通的时候，多少都会痛，但那种痛是可以忍受的，不是像你去挨一刀或碰撞的痛那么严重，都是可以忍受的，就像我们打坐那种痛而已。
原文转帖自台湾法尔禅修中心
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力学疗法--礒谷療法
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