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最适合睡前吃的食物
珎藏苑
>《食疗小知识》
2013.07.27
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【最适合睡前吃的食物】1、香蕉:是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁;2、菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;3、温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;4、蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。
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