近日,香港有线电视财经台著名主播梁静雯被家人发现在房内烧炭自杀,年仅34岁,令人惋惜。如果家人或朋友能在她自杀的危险时间内及时发现的话,或许可以阻止这场悲剧。
通过急救后的调查发现, 冲动自杀的危险期常常在72小时以内。超过三分之一的自杀未遂者,自杀前考虑的时间不超过5分钟,三分之二的人考虑的时间不超过两小时,而这类自杀的高危持续时间大约为48~72小时。如果能平稳度过这段危险期,他们或许就可以冷静下来,自杀的可能性会大大降低。因此,这黄金的72小时,为后续的心理帮助提供了可能。
要把握好这黄金72小时,家人和朋友要学会辨别自杀征兆以及正确的处理方法。
在自杀的人群中,很多自杀者属于冲动自杀,事发当时可能只是出现了一般的情绪压力或心理低潮。而大部分的自杀者在实施自杀前都有一些可以观察到的征兆,比如会说“我不想活了、我再也不能照顾你了、做人真累、活着真没意思”等话语,突然对身边的人交代后事、衣着风格突然变化、将自己珍贵的东西送给别人、一反常态等,或是出现情绪低落、性格变得孤僻内向、深度的忧伤或是内疚、看问题钻牛角尖、神情恍惚等情绪异常,这些征兆,可以为自杀的预防提供线索和可能。
如果发现身边的人,出现这些异常表现,首先要保持自身的冷静,当对方谈及要自杀时应认真对待,千万不要轻视,也不要与其赌气,甚至说“你要死就去死吧”之类刺激对方的话。要耐心地倾听,让当事人尽情表达自己的感受,认可其表露出的情感。这时,不要对他们的话进行任何评判,也不要试图说服他们改变想法。可以适当地询问一下他们是否想自杀,如“现在你认为真的过不下去了吗?”“想过用什么方式解决问题吗?”不要认为询问一个人有没有自杀念头会引起自杀出现,恰恰相反,如果对方真的想结束自己的生命时,旁人的询问有可能起到防范的作用。
特别要提醒的是,这个时候要做好对自杀者的陪伴,可以给他们极大的安慰。如果他要你对其自杀的事情保密,不要答应,要让他相信在他人帮助下能缓解面临的困境并鼓励他寻求帮助,如果认为他自杀的危险性很高,不要让其独处,立即陪他去心理服务机构或医院接受评估和治疗。
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