★内劲是通过何种方式练出来的呢？大家都很想了解，其实我认为很简单，太极内劲肯定是通过“正确”的习练太极拳架而练就的。推手仅是加深对“正确”习练拳架的理解，更不可能是通过习练某些器械练出来的，因内劲与“僵、绌”的大力有明显的不同。
★我曾说过初练拳者一定要随形的变化由脚底向手指尖逐步灌一些劲，这可能与有些老师说的不一样，有的老师会认为这会与提倡“松、软”不符，我认为对“松、软”的理解不同是产生不同看法的主要原因。如初练时不注重强化意识，多年后会空练一场，误人误事。一旦意识感强了（胀、麻的感觉），自然会无须灌劲意念自然而行，但初练时，不如此引导就不会有好的效果。
★太极内劲的力源于足，张三丰《太极拳论》有“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这就是指明太极内劲起于足。力发于足，是从人体下肢肌腱产生的力，通过蹬地产生的反作用力，再由腿而腰而脊而臂顺畅地传导，然而形于指，作用于对方。这也就是我曾讲过的“所有行拳动作到位时，外形应稍停顿一下，然而静静的往手指灌些劲，使其内力的达到指尖（当然功夫较深者，便无须了）， 同时必须做到沉肘松肩、膝不过脚尖，眼视指尖而有神。”这个方法就是避免现在好多练拳者，在练了好多年太极后，也感受不到太极内劲的弊病。
★每个动作转换时是关键，不要直接变化，到位时外形稍停顿一下，让意念继续行走，内在意念变化时应在在外形动的很小的情况下，划个细微的圈继续行走。久之，会感到意气畅通，无滞留阻塞。
★练拳中坚持以意领气，且做到心静、气沉，注意力高度集中，将拳形的变化过程细微到每一点（如手掌上不同手指一样，身上每一处都应是一个点），并能做到绵绵不断，届时必会有新的感受。
★如练拳时间不是很长，我认为不要去强求的追求意识的走向，能保持胀、麻的感觉的绵绵不断的连续性就不容易了。如能做到胀、麻的感觉的绵绵不断，其实已经能做到上松、下实了，这也是需有一个阶段练习的。
★打拳时强调意贯指尖，且力求做到绵绵不断，目的是培养“以意领气”的感觉，我上面曾讲“感觉不到时需灌一些劲，有感觉就自然了”，如没有意识感的打拳，数十年后很可能也就不了了之了。如能坚持数年，意识感强了，且能做到收发自如，会感觉圆圈越来越小，转换越来越顺，意到、气到、劲到都在其中了。
★在练拳或学拳时，想要知道所作的姿势是否正确，可以拿自己身体来试验。在作一姿式时，如感觉上身胸背等部都很舒适，而下身腿部特别吃力，这就是说明了姿势正确，反之如感觉上肢僵硬有力，胸、背部又有截气和瘀闷不舒的现象，下肢腿部不觉吃力，并且有浮而不定等状态发生，这就是姿势不够正确的表现。这也就是衡量姿势是否正确的尺度。
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