我自己也得过轻度抑郁症，说一下我的经历吧，或者说，我是怎么“重生”的
得过轻度抑郁，其实感觉轻度的抑郁，心理医生和药物，只能是客观上有帮助，真正起绝对作用的还是得自己想明白，跳出那个枷锁，得心理疾病大多数跟自己的性格有关，比如在某件事情上，性格孤傲的人会怎么处理，性格偏执的人又是怎么处理，性格随和的人又是怎么处理，同一件事，不同的人会有不同的想法，会有不一样的情绪；有时候，解开心理枷锁的很有可能只是一句平淡的话，一件平淡的事，它就像那把唯一的钥匙🔑，打开那个枷锁，释放出灵魂。
我那段时间，工作上的事，家里的事，父母催我相亲催我结婚，人际关系，瞬间从一个点爆发，本来性格内向的我，真的感觉生无可恋，然后辞职在家，父母也不知道咋回事，问我也没说，在家都小半年了，每天吃饭没胃口，睡觉也睡不好，整夜的失眠，脑子跟一坨浆糊一样，不说话，发呆，或者每天就是在门口那条小路上走来走去，重复的踏这一百来米等我小道，也从来没想过去看心理医生，感觉即使好了，也要面对种种迷茫；莫名奇妙又得了胸膜炎。
阴差阳错的情况下，本来去看个西医结果自己没搞清楚，去看了中医，被中医看出来，说我精气神差，他从来没见过我这么年轻的人精气神这么差，于是开始跟我谈话，问我景况；当时，心里很烦躁，然后沉默，医生就说了一句话:小伙子，我在你这个年纪，一边学医术，一边擦鞋补贴家用；现在要是我这诊所开不了了，我一样能擦鞋挣口饭吃。
随后给我开了一些西药，他那儿是个中西医结合的诊所，有西药；我跟他说我不想吃西药，帮我开点中药。他说你这不需要中药，你自己想开了什么都好了，就一个胸膜炎，我给你开了点药。我付了钱，一周的剂量50几块钱，那是2015年的事。
回家后，我服用了药物，也没啥感觉，我上百度上去搜索那个药瓶上的名字，说是一般用于治疗抑郁症，我看着那个瓶子出神，我一直以为，治疗抑郁症的药，就是吃了能让人开心起来，结果发现吃了也一点都不开心，晚上躺床上也睡不着，之前整宿整宿都睡不着，脑子里一直闪过医生说的那番话，一直闪，不受控制一样，一直闪那个医生的脸，一直闪皮鞋，擦鞋，皮鞋，擦鞋，，，，，
等我醒了，一看时间才五点，那时候正是五月中旬，天刚蒙蒙亮吧，起床又来到门口，就看着那条道，看了一会儿，突然想起小时候我在这条道上跑来跑去玩儿，从小我就有点胖，但不是很胖的那种，我读书的时候，体育差得要命，从来不参加运动会，因为我跑不动，也跳不动；我那天就站着门口，也不知那天是咋想的，就想到说去跑步吧，可能当时想的仅仅是把这条小道走完，走出这条小道。
已经过去7年了，我仍然记得清清楚楚那天第一次跑步的感觉，跑出去没有五百米，累得胸口一紧，感觉尘封的肺部一下子顶到头了，笨重的脚步向前迈出颤颤巍巍的一部，肺部想剧烈的扩张，吸进更多的氧气，但是被胸廓限制住了，就一直顶在那个位置；我咬着牙，坚持着，读书的时候连八百米都跑不下来，我坚持着，感觉吸不进气，也出不进气，嘴巴半张着，像一条离开了水，即将窒息而死的鱼🐠一样。
直到我踉踉跄跄停下脚步，才大口的呼吸着空气，那种窒息感才稍微好一点；无力的勾着背，一踏一踏的走着，感觉的满脸的汗水往下滴，衣服也打湿完了，一直走着走着，累过了，汗也没有滴了，五月中旬，我看到了日出，白雾缥缈的天际线上，慢慢的越出一轮红日，他没有霞光，就是一轮红日，红，就是红，像冲淡了一点的血色。
我回到家里，洗了澡，换上干净的衣服，身上说不出来的绵软，说不出来的舒服，我做了一个重大的决定，明天早上继续跑步。
第二天一早，我浑身酸痛的下楼都费劲，扶着墙下楼，浑身都酸痛，小手臂，大腿，小腿，腹部，哪儿哪儿都酸痛，想打退堂鼓，但又不知道哪里来的欲望，还想着去跑一次，我挣扎着，， 起步了，，痛，浑身都痛，我咬牙坚持，今天至少要跑到昨天的位置，我坚持着跑到，快跑到目标的时候，酸痛感好像减少了很多，可能是那种像死亡挣扎一样的窒息感让我心里突然想着，再跑远一些吧，，，，我跑过了那个“终点”我还在跑，我加速了，我停下来了，心脏扑通扑通，感觉都能用肉眼看到左胸口的起伏。
在接下来的两个月，我早起每天跑步，一天多一点距离，一天多一点距离，从最开始的800米，1公里，两公里，三公里，三公里＋最后的冲刺，，，两个月的时间，我体重从85公斤掉到了70公斤，心情越来越平缓，爷爷对我说，你这断时间瘦了好多，但是看起来，精气神好了很多，人也蹦蹦跳跳的。
过了没半个月，我找到了新工作，新工作需要去学校培训两个月，在学校，我又开始围着那个操场跑，改成了每天晚上跑，一圈，两圈，三圈，，，，，直到一个月后，我能围着那个400米的操场跑了30圈，整整12000米，12公里，跑完那天，感觉两条腿在走回宿舍的时候，像两条机器 ，像两条木棍，，反正没有感觉像两条腿，感觉不到腿是在走路还是跑步。
我到现在，都还保留着跑步的习惯，有时候一周一次，有时间的时候一周两次，三次，有时候三公里，有时候五公里，但是末尾肯定要在跑完目标后再冲刺两三百米，我战胜了自己，战胜了自己的障碍，我活得了一种成功的感觉，一种于我而言心理上的升华。
一公里一公里距离的累计，一次一次窒息感后得到的轻松感新生感，一次一次达到目标后的冲刺，我可以选择在目标达到后停止，也可以选择继续冲刺一次耗尽最后的一点力气，一次一次在最后心理挣扎，一次一次的突破；我得到了宣泄，得到了毅力，得到了健康。
看到有些抑郁症重度患者轻生的，我心里都感觉叹息，这是自己逼死了自己，现在这个社会环境，压力重重，如果没有办法宣泄出来，这个气球🎈迟早会爆开的，狭隘的时候，别人叫你豁达，你会很艰难；当你迈出宣泄的第一步，坚持下来，那种力竭的窒息感，像与死亡挣扎获得胜利，得到放下紧绷后的那种瞬间习遍全身的轻松感；会让你心情平复，累，，，睡，，，休息，舒服。。。慢慢的，心理就会发生变化。
直到现在，有人同我讨论或者闲聊想减肥，我都告诉他，跑步啊，慢慢跑，三公里，五公里，我试过了，很不错。
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