①银耳(含多糖,抗衰老。可以买那种免洗的银耳,焖烧杯里焖几十分钟就可以了很方便。银耳性平,入肺经,肺主皮毛。皮肤干燥不水润的女孩子,要多试试银耳)
a tip:要买到好的银耳
②羊肉:身体比较瘦弱、畏寒的女孩子一定要多吃吃羊肉。羊肉温补肝肾,有补血明目之效。且可以开胃健力,保护胃壁,促进消化。补精血,暖中胃。
③鱼胶,又称花胶,是鱼鳔干制品。富含蛋白质,缓解皮肤细胞衰老,补充胶原蛋白。(补气血、增厚子宫内膜;生理期高血脂人群忌用,产后恶露排除后可以补补)
④豆浆:养yin润燥,润泽肌肤。植物雌激素,平衡内分泌失调。很多朋友说喝豆浆后皮肤细腻了还有消炎去痘和丰胸的作用,我喝豆浆确实皮肤有变好,早餐里可加一杯豆浆。懒美女就买豆浆粉冲泡也行。
⑤燕窝:性平,补肺养阴,化痰止咳。平肺经热症内火,可治疗痤疮修护肌肤,提升免疫力(美白养颜、滋阴润肺)燕窝选择上需要谨慎一点。
⑥猪蹄、猪皮、虾皮、鸡爪(皮肤紧致光滑,不用特意去吃,但要有这个意识,遇见了就要多吃吃)
6样滋补养颜食物,多吃有气色有活力
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