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谷雨前后,雨水频繁,为了身体健康,多吃这10道春菜,营养全面

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

芹菜炒百合

原料:芹菜300克、百合150克、辣小米2个、盐一茶匙、鸡精少许

做法:

1、将鲜嫩的百合掰成小瓣洗净。

2、芹菜去叶洗净切小块,小米辣切成小粒。

3、热锅油烧热,倒入辣椒小米、芹菜、盐、鸡精,大火翻炒2分钟。

4、倒入百合,翻炒2分钟左右,入味后装盘。

四季豆炒茄子

【原料】:绿豆100克,茄子5条,酱油1汤匙,盐适量,花椒1茶匙,油适量,蒜2瓣

【做法】:1、将绿豆和豆沙去掉两端,洗净,然后切成小块。

2、茄子去头去尾,洗净,先磨碎,再切成小长条。

3、茄子切成小长条,用少许盐腌制15分钟。与咸茄子一起炒时,它们会迅速软化并吸收较少的脂肪。4、锅中倒入适量的油,放入腌制好的茄子炒至茄子变软。

5、锅内倒入适量油,放入切成小块的四季豆炒至四季豆表皮起皱,即可盛出。

7.锅内再倒入少许油,放入蒜头炒香,加入1茶匙剁椒。

8.搅拌均匀,将豆子和茄子放入烤盘中。

9、拌匀,加少许盐和1勺生抽,拌匀,加少许水,烧开关火。

芦笋炒虾仁

食材:芦笋,虾仁,蒜,盐,鸡精,生抽,黑胡椒酱

做法

1 芦笋去除老根改刀切成小段,起锅烧水,加点盐和油,下锅焯水,焯熟捞出控干水分备用。

2 虾仁洗净焯水焯熟盛出备用。

3 另起锅烧油,蒜片爆香,芦笋,虾仁下锅煸炒,加盐,鸡精,生抽,黑胡椒酱各一勺,大火爆炒两分钟出锅,

蒜苗五花肉

所需材料:五花肉 250 克;蒜苗 200 克;生姜 10 克;料酒 1 汤匙;生抽 2 汤匙;盐 适量;糖 1/2 汤匙;油 适量

做法步骤:

1、将五花肉切成小块,放入锅中煸炒至表面变色,倒入料酒翻炒一会儿,使其入味;

2、加入切成小块的生姜,继续翻炒至五花肉变得金黄酥脆;

3、将蒜苗洗净,切成段,加入五花肉中翻炒几分钟;

4、倒入生抽和糖,继续翻炒至五花肉和蒜苗均匀受到调味;

5、加盐调味,出锅装盘即可。

6、蒜苗五花肉不仅口感鲜美,而且具有健脾开胃的作用,适合清明节期间食用。

猪肝菠菜汤

  材料:鲜猪肝250克,菠菜200克,清汤、麻油、味精、精盐各适量。

  做法:将猪肝、菠菜分别洗干净,猪肝切成均匀薄片,菠菜切成段,将清汤放入锅内烧开后,下入猪肝、菠菜,加入味精、精盐,待汤再开时,淋上少许麻油即成。佐餐食用,适量。

白萝卜老鸭汤

准备食材:白萝卜,鸭肉,葱结,姜片,枸杞子。

做法步骤:

1、白萝卜削掉外皮,清洗干净后切成块。鸭肉清洗干净,冷水下锅焯水,加入姜片和葱姜去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入姜片爆香,再放入鸭肉翻炒一会儿,炒干水分炒香后,加入足量的开水,开大火煮开,再转中小火慢慢炖煮一个小时。

3、接着放入白萝卜继续炖煮半个小时。炖煮好了之后,加入食盐和鸡精调味,煮入味后撒上枸杞子即可出锅开吃。

韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜250克,鸡蛋2个,盐、胡椒粉,鸡精适量。

1、韭菜洗净切段,加入打散的鸡蛋液中,加入少许盐和胡椒粉拌匀。

2、锅中烧油至六成热,放入几粒花椒爆香后捞出扔掉。

3、加入混合好的韭菜鸡蛋液,大火翻炒,加入适量鸡精后即可出锅装盘。

笋丝炒里脊

用料

里脊肉200克、罗汉笋8根、豆角10根、宴友食用油、蒜子5个、姜一块、小红椒8个、盐一茶匙、胡椒粉一茶匙、高汤一勺

做法

1 准备原料。

2 笋,豆角切丝,先把竹笋煮3-5分钟后再下入豆角一起焯熟。捞出过冷水沥干(一定要沥干)

3 肉丝提前切丝,用盐,胡椒粉各一茶匙,食用油两茶匙,抓均匀。腌渍十分钟,然后拌一茶匙干淀粉,抓均匀。

4 五成热油滑散肉丝,肉丝全部变白盛出。

5 这一步很关键,一定要用能爆炒的锅,平底锅那种是不行的。只有爆炒,这种小菜才好吃。锅里放油,把葱姜辣椒爆炒一下,放入沥干的笋丝豆角丝,大火翻均匀,淋一勺热高汤,放入盐翻炒两下。注意,一定要是热的,冷的是不行的。

6 放入肉丝翻炒均匀即可。

火腿蒸豆腐

1、 金华火腿切成碎片,加入少许料酒腌制20分钟,去掉多余的油脂和异味。

2、 内脂豆腐倒入盘中,将火腿碎铺在豆腐上,再码上少许姜丝,上锅蒸制15分钟。

3、 豆腐蒸好后,淋上少许蒸鱼豉油调味,撒上适量葱花。

4、 烧热一小勺食用油,浇在葱花上,充分激发出葱香味即可。

柠檬鸡爪

食材:鸡爪、青椒、胡萝卜、洋葱、小米椒、香叶、八角、姜、盐、料酒、柠檬、生抽、醋、味精

制作步骤:

1、鸡爪处理干净后切开,然后冷水入锅大火煮开,稍微煮一会后捞出来洗干净后

2、再次冷水入锅,加入适量的姜片、香叶、八角、料酒和盐

3、鸡爪煮熟后捞出冲洗几遍,放入冷水中

4、青椒切成丝,胡萝卜洋葱洗干净后切成丝,小米椒切段,柠檬切成片

5、将鸡爪和青椒、胡萝卜、洋葱、小米椒、柠檬装入碗中

6、加入适量的生抽、黑醋、白糖、味精搅拌均匀,加适量的可直接饮用水,把鸡爪全部淹没,腌制一会吃味道更好

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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