此物是“减脂高手”，经常吃此物，腰细腿瘦，身材变好了

很多女生在日常生活中一直减肥，却没有效果，这是因为没有找对办法。其实通过不吃饭来减肥，不仅容易反弹，更容易伤身体，影响身体健康，所以要合理搭配饮食，蔬菜水果要多吃，多运动，不要吃垃圾食品和油炸食品等，就能很好地保持身材，从而健康的瘦下来。今天小编就给大家推荐一道热量低营养高，多吃也不会胖的冬瓜炒海米。

冬瓜作为一种我们常见的蔬菜，常常用来炖汤喝，其实冬瓜炒起来味道的很不错。冬瓜中含有大量的水分，在干燥寒冷的季节多吃可以补充水分，滋阴润燥，冬瓜还可以防止体内脂肪堆积，消耗多余的脂肪，对减肥有很大的好处，冬瓜含有丰富的维生素，可以抑制黑色素的沉淀，可以美白养颜，所以女性一定要常吃冬瓜，不仅可以减肥，使身材变好，还可以美容养颜。接下来就看一下冬瓜炒海米的具体做法吧。

【冬瓜炒海米】

食材：冬瓜一块、海米50克、葱1根、蒜4瓣、盐适量、料酒适量

烹饪步骤1：

步骤1：海米提前用温水泡软，清洗干净；

步骤2：冬瓜去瓤削皮，清洗干净，切成小块，蒜拍碎切末，葱切葱花；

步骤3：起锅热油，把葱花、蒜末放进去小火爆香；

步骤4：把海米放进锅中，翻炒片刻，再加入适量料酒，焖炒一会儿；

步骤5：然后把冬瓜块放进去翻炒至变软，加入适量水；

步骤6：大火烧开转小火焖煮，冬瓜焖煮变得绵软后，把葱段放进去；

步骤7：放入适量盐，翻炒均匀即可出锅。

【小贴士】

1、海米作为海产品，有腥味，所以炒之前用温水浸泡，并用料酒炒会去腥；

2、冬瓜可以切片也可以切块，看自己的喜好。