1分钟“明星”早餐，好吃健康还能减肥，胖子看过来，瘦子绕道走

水果麦片粥（水果麦片超市里都有卖的，买回来一包，能吃半个月。）

做法：

1，取两到三勺水果麦片放入碗里备用

2，取一碗鲜牛奶备用(没有鲜牛奶也没关系，纯奶，花生奶，红枣奶都可以)

3，把煮奶锅放到电磁炉上，然后把牛奶倒进锅里，加热（注意不要太大火，以免牛奶溢出来）

4，把水果燕麦倒入锅中，和牛奶一起加热。

5，煮的过程中，要用筷子不断搅拌锅底，以免粘锅，直到牛奶煮沸为止。

6，煮好后不要立即食用，倒入碗里，等麦片粥慢慢变凉再吃（这个过程能让麦片变得更加Q弹）

明星们动不动就炫耀自己的A4腰，人鱼线，马甲线。怎么吃都吃不胖，怎么吃都是瘦的，这是为什么吗？而很多的胖子们，不是在减肥就是在减肥的路上，拼命运动，拼命节食。还是没有好的身材，是不是觉得明星们个个都不是人呢？其实明星也是人，他们很爱吃，也会变胖。一日三餐，他们没有比你少吃一点点，尤其是看了“中餐厅”以后，我更加确信了这一点，面对美食的诱惑，她们是毫无抵抗力的。关键就看你怎么吃了。

这款水果燕麦粥，营养丰富，早上喝一碗，可以满足人体每日所需要的膳食纤维，让肠道更年轻，还能吸走体内的脂肪和胆固醇，并将它们排出体外。吃法多种多样，既能减肥又能饱腹，被称为明星早餐一点也不为过。