预防老年痴呆，咱们做好今天说的这四点

家人们，一定要重视老年痴呆，这个病就像一个沉默的杀手，它对于我们中老年人的危害一点不比脑血管病差。老年痴呆的发病率还是非常高的，而且很多名人，比如拜登，撒切尔夫人，林肯这些历史名人都有过老年痴呆的经历，而老年痴呆也是人体老化可以说必经的一条道路，只要没有得其他疾病，保养得当，最终脑组织也会老化，就像我们有了白头发一样，这个进程是不可逆转的。

而一旦出现老年痴呆，您可能会忘记所有的人，也无法去做很多想做的事情。今天还有个老家的朋友领着父亲来看病，说早晨吃的饭一会儿就不记得了，出门自己经常就回不来，熟悉的人叫不上名字。我检查的时候问他，早晨吃了没有，说吃了，再问吃的什么，就一直傻笑，是真的想不起来。他还是个大专生，让做题，100-7算不出来得数。然后让画表，就是咱们讲过的画钟试验，也画的很不好。最后老年痴呆的评分只有13分，这是非常低了，要知道满分可是30分的。老年痴呆又叫阿尔茨海默病，现阶段可用的药物其实并不多，而且多数很昂贵，所以不论我们是不是正在吃药，最重要的还是靠咱们日常生活的预防。接下来就给大家讲4点预防知识：

第一：多交流，多动脑。很多老年人子女不在身边，朋友也不多，常常喜欢一个人在家呆着，这样不利于预防老年痴呆。咱们应该多出去和人交流，多做一些动脑的事情，比如做填字游戏，下棋，打牌，甚至跳广场舞，这些都可以的。

第二：注意监测血液中同型半胱氨酸的水平，这个指标升高，对于我们老年痴呆的发展也是有促进作用的。所以咱们对于高同型半胱氨酸血症病友，咱们要用叶酸和B6，B12及时做治疗。

第三：咱们要注意运动，要控制体重，把体质指数控制在18.5-24之间。除了咱们前面说的脑力劳动，适当的身体锻炼也是必要的，而且应该是团体类的运动项目，这样又能交流动脑，又能强身健体，比如广场舞，乒乓球，羽毛球都可以。

第四：不要熬夜，咱们激素的分泌是有节律的，身体的修复，记忆的加固都在凌晨时间段，如果您经常失眠，千万不要放任不管，这个真的是伤记忆力的。

生活中做好咱们今天的说的四点，对于防治老年痴呆是很有帮助的。不知道家人们都学到了么？可以转给家里的老人看看，日常多预防，远离老年痴呆！

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