人身体的长高, 其实说的就是骨的生长。
医生告诉我们, 影响骨生长的因素是很多的。从内因来说, 父母的遗传和在基因控制下的激素分泌, 对人的身高起重要的决定作用。但是, 外因的条件, 如营养、维生素的摄入, 还有开展适宜的体育锻炼, 加大必要的运动量, 同样能促进骨的生长、改善骨的结构, 使骨头更坚固, 对折断、压挤等外力的抵抗能力更大。大量的统计资料表明, 相同年龄、相同性别的青少年, 经常锻炼的比很少活动的骨头长得更长更结实, 而且身长也要高４－１０ 厘米。
关于骨的生长和身高的内在联系, 近年来科学家提出不少有价值的研究成果, 很值得大家学习参考。人们通常都晓得, 青少年处在长骨骼长身体阶段, 骨头的主要成分是钙, 因而应注意多吃些含钙丰富的食物, 适当摄入钙质, 多晒太阳, 保证肌体对钙和维生素D 的需求量。现在还弄清, 保证青少年每天有足够的睡眠时间, 也是不可忽视的外部条件。因为骨的生长以及人的身高跟生长激素的分泌量成正比, 而一天内生长激素正好在晚上睡着的时候分泌最多。如果青少年经常没有足够的时间睡眠, 生长激素分泌不足, 骨的生长和人的身高就会大受影响。调查证实, 某些地方人虽很健康, 但普遍长得很矮, 有的甚至酷似侏儒, 探究其根源, 往往跟睡眠严重不足有关。
人的身高还跟人的精神因素有关。有这样一个女孩, 身体查不出半点毛病, 可就是不见长高, 这是什么道理？仔细了解她的生活环境和心理、生理状况之后, 才恍然大悟: 她在家常遭到父母冷遇, 精神长期处于压抑、不愉快的状态中, 这样, 生长激素分泌比正常的低许多, 难怪她的身高比同年龄少年矮一大截。
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