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盘点导致胃病的原因
佳梦书屋
>《健康养身》
2015.01.20
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盘点导致胃病的原因
胃病不是一朝一夕得来的,和我们的生活习惯息息相关,走访身边的人不难发现,至少有百分之八十的人都患上了胃病,今天我们将看一下导致胃病的原因有哪些。
在我们身边的朋友中十有八九是胃病患者。根据统计得出,胃病在人群中的发病率以及达到了百分之八十,主要的患病人群集中在年轻人,并且如今仍呈上升趋势,形势不太乐观。那么,现代年轻人如何才能在繁忙的工作中打好“保胃战”呢?首先要做的就是纠正日常生活中会导致胃病的“恶劣行为”。
一、三餐无规律,不吃早晚餐
殊不知,不吃早餐对身体的伤害极大。会造成身体胃分泌的胃酸没有食物可以消化,从而损伤食管、胃肠粘膜,严重者会形成胃肠溃烂。现代人因忙碌的工作,加班加点,甚至连晚餐都忘记了吃,长期下去必定会对身体带来无法想象的危害。
二、吃饱后立即运动
这是一项“虐胃”行为。如此一来,不仅会导致内脏供血不足,影响消化吸收功能,还会导致胃部下垂。所以说饭后不宜立即进行运动,建议在饭后休息半个小时之后在进行。另外还要注意的是如若要进行剧烈运动,在这之前不适合吃高蛋白脂肪的食物。
三、吃撑即睡
我们要有这样的常识,就是一般食物从胃彻底排空进入小肠所需要的时间大约要四个小时,另外脂肪类排空则需要六个小时以上。睡前饱餐一顿之后,还没等食物消化好就睡,会加重胃的负担,并且打乱其工作规律,从而出现消化功能异常,导致患上胃十二指肠疾病。
四、常吃刺激食物
越来越的现代人以“吃货”自居,所谓吃货就是什么都吃,而且吃的很多,虽说能吃是福,但也要有针对性的适量食用才不至于对身体造成伤害。拿吃辣来说,适量的吃些辣椒是对身体有好处的,但如果本身就患有胃肠疾病,且有常食辛辣之物,就会刺激到胃肠粘膜,导致其充血加重,出现水肿,使得病情加重。
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